Как бросить курить марихуану?
Описание:

Приветствуем Вас👋🏻! Из множества сайтов с ответами про отказ от употребления конопли, Вы выбрали наш. Спасибо Вам за оказанное доверие, для нас это важно!

Мы подготовили для Вас развернутый ответ, а также разместили видео, в случае если Вы не любите читать😁. Если Вам понравится наш экспертный взгляд и ответ на вопрос, тогда не забывайте ставить 👍🏻 и написать слова благодарности в комментариях.

Заказать консультацию специалиста

Как бросить курить марихуану?

Как бросить курить марихуану?
На вопрос отвечает:
Мирошниченко Иван Сергеевич

Образование: магистр психологии

Стаж: 13 лет

Специализация: реабилитация зависимых

Подробнее
Поделиться ответом
Вопрос: Иван, что вы можете посоветовать бросающим людям?

Ответ: в этой статье я поделюсь своим профессиональным мнением и личным опытом отказа от курения травы. Да, совершенно верно, в моей жизни был период, когда я курил марихуану. Сейчас не курю. Берегу природу. 😄 Кроме шуток, последние 13 лет, с 2009 года возглавляю антинаркотический международный проект «Сообщество 7Н». Долгое время был заведующим одного из отделений наркологического центра в Крыму. Надеюсь, что мой ответ будет для вас интересным и полезным, учитывая мой опыт и знания в этой теме.

Что вас ждет?

Сегодня, после небольшого экскурса в мир коноплеведения я дам вам классный инструмент, который я использую в работе с клиентами в когнитивно-поведенческой терапии. Опишу несколько этапов, через которые нужно будет пройти, если вы надумаете бросить «дуть». Дам ТОП-5 рекомендаций, как облегчить ломку, если вы вдруг решите бросить курить коноплю самостоятельно, без привлечения опытных специалистов.

В итоге, если вы прочитаете этот текст полностью и поверите в первую очередь в себя и немножечко мне, то у вас 100% получится отказаться от конопли. 💪

Марихуана делится на два основных вида. Это сатива (лат. Cánnabis satíva) и индика (лат. Cannabis indica).

Если сатива, так сказать «бодрит» и побуждает творить и действовать, то индика больше дает седативный и расслабляющий эффект.

Кроме этого, у марихуаны существует много жаргонных и не только названий. Объясняется это разными социокультурными традициями. За всю историю марихуана была популярна на совершенно разных континентах земного шара.

Травка, индийская конопля, канабис, анаша, ганджа, конопля, гашиш, дудка – это все названия как самой марихуаны, так и психоактивных наркотических продуктов, сделанных из пыльцы, смолы и шишек.

Легализация марихуаны как «легкого наркотика».

Наверно вы и сами это замечаете, что в современном мире специально преуменьшаются факты о вредном влиянии канабиса на организм человека, пытаясь легализовать ее и навязать обществу безвредность с целью ее легальной продажи и обогащения таких компаний. Что-то похожее мы уже проживали, когда нам навязали идею, что табак – это безвредно. В итоге сейчас огромные деньги на нас зарабатывают табачные компании, и фармацевтические тоже, продавая нам таблетки и другие средства для того, чтобы бросить курить сигареты.

Хоть трава и вызывает меньшее привыкание и угрозу для организма человека, нежели другие запрещенные вещества, не стоит заблуждаться на ее счет. Вред она наносит и психике, и репродуктивной системе. Особенный вред наносит способность конопляного масла накапливаться в жировых тканях человека.

Влияние марихуаны на организм.

Данный наркотик вызывает стойкую психическую и при многолетнем употреблении физическую зависимость, от которой потом не так просто отказаться.

Ученые из США с помощью исследований подтвердили, что марихуана вызывает сильное пристрастие. В исследовании приняло участие около пятисот людей, курящих на протяжении долгих лет. По результатам эксперимента выявилось, что более, чем у сорока процентов курящих, проявились симптомы аддикции. Отсутствие сна, раздражительность, потеря аппетита, расстройство психики).

Интересный факт в исследовании. Почти восемьдесят процентов испытуемых предпочли вернуться к курению травки, чтобы избавиться от симптомов ломки.

Правильно бросаем курить марихуану.

Я впервые попробовал траву в тринадцать лет, а официально бросил ее курить в двадцать один год. Поэтому, как человек со стажем курения в восемь лет, хочу поделиться с вами тем, как я пришел к тому, что надо бросать курить и успешно бросил.

Первый этап. Для начала, сядьте поудобнее, расслабьтесь и задайте себе один единственный вопрос: «Хочу ли я бросить курить траву или мне надо бросить?». И послушайте, что вам ответит ваш разум и сердце. Потому что, если ваш внутренний ребенок скажет: «Я хочу бросить», то у вас обязательно все получится. А если вы услышите: «Надо бросать», то это говорит вам ваш внутренний родитель. Это значит, что в данном случае также будет возможно бросить курить, но гораздо сложнее.

Внутренний ребенок и взрослый – это понятия из психологии трансактного анализа. Внутренний ребенок – это одна из частей нашей личности, которая хранит в себе все наши воспоминания, чувства, потребности, реакции, отношение к себе и к другим, модели поведения, которые сохранились у нас из нашего детства.

Внутренний родитель — это другая часть личности где преобладает поведение, мотивы, установки и предубеждения, которые человек усваивает от родителей и других значимых взрослых.

Итак, если ваш вариант ответа самому себе был: «хочу», то смело можно переходить к следующему этапу.

Второй этап. Берете чистый лист бумаги и расчерчиваете на три колонки.

В первой колонке вы пишите: «Хочу бросить, потому что…» и ниже пишите десять пунктов.

Во второй колонке вы пишите: «Могу бросить, потому что…», здесь нужно написать в большей степени про свои возможности.

И в третьей колонке вы пишите: «Надо бросить для того, чтобы…» и также десять пунктов.

По итогу у вас получится три колонки: «хочу», «могу» и «надо», а в каждой из них по десять пунктов. Это и будет ваша отправная мотивационная карта, на которую вы сможете опираться в самом начале пути избавления от курения конопли. Эта карта будет очень хорошей мотивацией и путеводной звездой для вас.

Для лучшего понимания приведу пример. Допустим сегодня вы самостоятельно бросите употреблять и примите решение, что больше вы этого делать не будете. Но через время, возможно вы попадете в такую ситуацию, где испытаете для себя сложно переживаемые эмоции и чувства. Это и будет тригерром для возникновения желания снова «накуриться».

Эмоциональный триггер – это любое событие, которое запускает у человека определенную эмоциональную реакцию, а она в свою очередь может быть очень сильной и повлечь за собой непредсказуемые поступки.

Наверно вы сейчас задумаетесь: «А как мне с этим справиться?».

Для этого и есть третий этап. На данном этапе вам нужно найти хороших психологов, которые специализируются на терапии зависимостей и вовлечь себя в одну из психокоррекционных программ. Важно, чтобы программа и специалисты пришли вам по духу. Такие программы обычно проводятся в режиме офлайн и даже онлайн. Если на этом этапе вы будете активно работать со специалистами, то вы с легкостью, и в короткие сроки, без особых материальных растрат сможете отказаться от марихуаны.

Я и моя команда, для такой аудитории как вы, создали специальную онлайн программу «Бросаю наркотики». Регистрируйтесь, добавляйтесь в закрытый чат и в течение 30 дней с вами будут работать опытные спецы, которые на 100% приложат все свои усилия, чтобы вы максимально комфортно и безболезненно отказались от курения травы.

У нас есть информационный портал «Психология трезвости«. Ждем тебя там!

Бонусом, я вам даю ТОП-5 рекомендаций по борьбе с ломкой и облегчению симптомов, если вы вдруг решите бросить курить марихуану самостоятельно, да еще и домашних условиях:

− пейте как можно больше жидкости, а именно: чистую воду, клюквенный сок и зеленый чай. Все это нужно, чтобы вредные веществ и токсины быстрее вышли из организма через мочевыводящую систему;

− баня и сауна очень помогут вывести токсины из организма через потоотделение. Но данные процедуры лучше обговорить с врачом, так как они могут быть противопоказаны людям, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями;

− наладьте свой рацион. Употребляйте много продуктов, в которых находится калий, и другие полезные витамины и минералы.

К ним относятся: апельсины, орехи, бобовые, сухофрукты, авокадо, говядина, крольчатина, бананы, киви, лосось, тыква и другие. Они нужны, чтобы достаточно насыщать организм. А также старайтесь кушать чеснок и имбирь, оба этих продукта вызывают отвращение к курению;

− нужно исключить из рациона жирные продукты и напитки, содержащие кофеин. Благодаря этому, вы избежите лишних проблем с желудочно-кишечным трактом и нормализуете свой сон;

− выполняйте дыхательные практики и медитации;

− займитесь спортом, желательно не слишком тяжелым. Спорт, особенно на свежем воздухе, ускорит ваш обмен веществ и приведет в норму уровень дофамина и эндорфина в организме.

Еще раз скажу, что многие твердят, что марихуана – это легкий и безобидный наркотик, но бросить курить желают многие. В свою очередь я хочу сказать, что если вы захотите бросить и уделите этому свое время и свои силы, то у вас все обязательно получится.

Благодарю вас, что вы прочитали до конца статью и потратили свое драгоценное время для себя и своего благополучия!

 

 

 

Важно помнить:

правильное самолечение при никотиновой зависимости  — это своевременное обращение к специалистам соответствующего профиля и соблюдение полученных рекомендаций.

Используемая литература:
  1. Литератор N Как я бросил курить: Опыт борьбы с табакокурением / Литератор N. — Москва: Изд-во Сретенского монастыря, 2021.- 144 с.
  2. Зволинская Е. Ю. Здоровый образ жизни: мифы, факты, парадоксы. Гипертония. Курение / Е. Ю. Зволинская. М.: Даръ, 2020. — 80 с. — 12+
  3. Малов Юрий За кулисами табачного бизнеса: от индейской трубки до электронной сигареты / Ю. А. Малов. — М.: Грифон, 2020. — 160 с.
  4. Чернеховская Н. Е., Волова А. В., Поваляев А. В., Андреев В. Г. Бронхит курильщика: клиника, диагностика, лечение. — М.: Издательский дом БИНОМ, 2019. — 68 с.
  5. Карр, Аллен Легкий способ бросить курить / Аллен Карр; пер. с англ. — М.: ООО «Издательство «Добрая книга», 2021. — 224 с.
Ответ проверил:
Мамедов Тимур Саладдинович

Специальность: врач нарколог высшей категории

Стаж: 13 лет

Специализация: лечение и реабилитация зависимых

Подробнее
Поделиться ответом
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
версия для слабовидящих