Как восстановить легкие после курения?
Описание:

Приветствуем Вас👋🏻! Из множества сайтов с ответами на вопрос: «Как восстановить легкие после курения?» Вы выбрали наш. Спасибо Вам за оказанное доверие, для нас это важно!

Мы подготовили для Вас развернутый ответ, а также разместили видео, в случае если Вы не любите читать😁. Если Вам понравится наш экспертный взгляд и ответ на вопрос, тогда не забывайте ставить 👍🏻 и написать слова благодарности в комментариях под ответом.

Заказать консультацию специалиста

Как восстановить легкие после курения?

На вопрос отвечает:
Мирошниченко Иван

Образование: магистр психологии

Стаж: 13 лет

Специализация: реабилитация зависимых

Подробнее
Поделиться ответом
Вопрос: Иван, какими процедурами можно восстановить свои легкие после длительного курения сигарет?

Ответ: Я с удовольствием отвечу на этот вопрос и поделюсь с вами основными рекомендациями по очищению легких после курения.

Курение – это химическая зависимость, вызывающая привыкание. 🚬☠

Длительная продолжительность курения негативно сказывается на всей дыхательной системе человека. В первую очередь на носоглотке. Из-за раздражения слизистой носоглотки появляется гайморит, который при отсутствии лечения может перерасти в хроническое заболевание. Помимо этого, газообразная смесь с никотином и другими ядами усиливает риски появления онкологии.

Далее, курение сильно влияет на гортань человека. Раздражая голосовые связки табачный дым делает голос человека хриплым и низким. Из-за этого человек может часто болеть ларингитом.

Бронхи человека также страдают. Из-за постоянного вдыхания табачного дыма идет раздражение, которое постепенно перерастает в воспаление и атрофию слизистой.

Ну а больше всего страдают легкие курильщика, т.к. в них оседают различные вещества, которые находятся в сигаретах (электронные, обычные). От этого и появляются различные слизи, от которых потом не так легко избавиться.

Интересный факт. 👇

Полное выведение токсинов из организма может занять до пяти лет. Это зависит от нескольких факторов: продолжительности курения, состояния организма, самостоятельного очищения.

Как же все-таки самостоятельно восстановить легкие после курения?!

Хочу поделиться с вами моими ТОП-5 рекомендациями по восстановлению своего бронхиального дерева.

Первая рекомендация. Бросить курить. Я надеюсь, что вы все-таки бросили эту вредную привычку и не относитесь к той категории людей, которые только планируют, но продолжают курить. Поэтому, для начала, чтобы очистить легкие после курения – нужно бросить вдыхать табачный дым.

Что касается восстановления, то я бы порекомендовал дыхательные практики, йогу и медитации. В интернете очень много информации по этому поводу, но если вам вдруг лень будет искать, то на нашем сайте есть страница с такими ежедневными практиками и бесплатный вип чат к этим практикам с круглосуточной консультационной и эмоциональной поддержкой.

Идеальным решением будет выполнение данных практик на регулярной основе, да еще и на свежем воздухе. 🍀🙏

Вторая рекомендация. Правильный и здоровый режим питания и качество пищи – две важные составляющие по восстановлению легких и всего организма в целом. Поэтому, в момент восстановления я рекомендую насыщать свой рацион в большей степени клетчаткой.

Как восстановить лёгкие после курения?

Как восстановить лёгкие после курения? Горячая линия: 8 800 700 65 97

Клетчатка – один из наиболее важных компонентов в рационе человека. Она богата различными витаминами и минералами. Самое полезное свойство, которое мы можем почерпнуть у клетчатки – это ее богатство витаминами группы В. Употребляя фрукты, в которых содержится клетчатка, мы помогаем организму, в том числе и легким, быстрее восстановиться и очиститься от различных токсинов и вредных веществ.

Помимо клетчатки очень важно употреблять такие продукты, как: морская рыба, орехи, спаржа, шпинат, лук, чеснок, ягоды, болгарский перец, имбирь, куркума, капуста, молоко. А также пить много воды.

Третья рекомендация. На данном этапе я рекомендую закупиться медикаментами профилактического характера, которые используются при бронхите. Например, когда я заболеваю, то, чтобы восстановиться, использую АЦЦ. Препарат достаточно интересный, и быстро провоцирует выделения злокачественной мокроты из легких, т.е. чисто теоретически можно спокойно в период после отмены курения взять АЦЦ и пропить целый курс этого лекарства, чтобы мокрота быстрее выводилась из организма. Также можно заменить данный препарат его аналогами, например, Муколтином, Амброксолом, Лазолваном.

При регулярном курении бронхи заполняются мокротой, это может вызвать различные заболевания: бронхит, пневмонию, плохую проходимость дыхательных путей. Продолжительное курение также может вызвать рак легких.  Поэтому и рекомендуется регулярно очищать легкие от мокроты и слизи.

Четвертая рекомендация. Здесь я бы хотел обратить ваше внимание на так называемые вспомогательные восстанавливающие ингаляторы, которые оказывают благотворное влияние на ваши легкие. Ингаляции необходимо проводить пару недель по 10 минут в день. Также, можно использовать различные лекарственные аэрозоли, расширяющие бронхи и разжижающие мокроту.

Пятая рекомендация. Одна из самых важных восстановительных процедур – это баня. Горячий влажный воздух, да еще и с хвойными или эвкалиптовыми маслами – идеальная составляющая хорошего очищения легких. Горячий воздух улучшает кровоток, расширяет сосуды и бронхи. Поры кожи расширяются и из организма выходят различные токсины и шлаки.

Ну и безусловно, хотелось бы сказать, что если вы уже бросили курить и осознали причины, по которым вы это делали, то дальше занимайтесь укреплением своего психологического здоровья.

Психогигиена и психопрофилактика – это чрезвычайно важно, т.к. курение – не физика, это проблема чисто психологического характера. И, как правило, там большие вопросы с самооценкой, любовью к себе и своему телу, и конечно же с саморегуляцией и самоуправлением. Данную сферу однозначно нужно прокачивать, дабы не проваливаться в такие вот вредные привычки.

Поэтому, если вы будете следовать данным рекомендациям и не нарушать их, то уже через год полностью очистите свои легкие и организм от вредных токсинов. 💚

Если вы находитесь на стадии раздумий, бросить курить или нет, тогда переходите на эту страничку и оформляйте заявку на участие в онлайн марафоне «Бросаю курить».

Далее традиционно оставлю наши контакты не только для зависимых от никотина, но и для всей нашей аудитории.

Если в вашей семье есть зависимый человек, и вы точно не осознаете, как в этой ситуации правильно действовать – прямо сейчас подпишитесь на канал «Все будет хорошо», который мы специально подготовили для Вас, после чего мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Если вы зависимый и задаетесь вопросами того, как бросить употреблять те или иные вещества, или поменять свое окружение, то вам наверняка будет интересно и полезно добавиться на канал «Психология трезвости», который мы специально подготовили для Вас, после чего мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Подписывайтесь, чтобы получать больше ответов касаемо вашей проблемы.

Спасибо, что дочитали мой ответ до конца. ❤

Если есть вопросы по этой теме, или у вас есть лично свои идеи, как бросить курить, пишите пожалуйста в комментариях! 👇👇👇

Памятка родственникам
получи инструкцию по мотивации зависимого на курс лечения
ВНИМАНИЕ!

1. После оплаты, на Вашу почту будет отправлен PDF материал.
2. При покупки памятки бонусом Вы получите бесплатно консультацию специалиста стоимостью 3500 руб\час.
3. Внесенные Вами средства, будут направлены на развитие программ первичной профилактики наркомании среди детей и подростков.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты
Важно помнить:

правильное самолечение при никотиновой зависимости — это своевременное обращение к специалистам соответствующего профиля и соблюдение полученных рекомендаций.

Используемая литература:
  1. Литератор N Как я бросил курить: Опыт борьбы с табакокурением / Литератор N. — Москва: Изд-во Сретенского монастыря, 2021.- 144 с.
  2. Зволинская Е. Ю. Здоровый образ жизни: мифы, факты, парадоксы. Гипертония. Курение / Е. Ю. Зволинская. М.: Даръ, 2020. — 80 с. — 12+
  3. Малов Юрий За кулисами табачного бизнеса: от индейской трубки до электронной сигареты / Ю. А. Малов. — М.: Грифон, 2020. — 160 с.
  4. Чернеховская Н. Е., Волова А. В., Поваляев А. В., Андреев В. Г. Бронхит курильщика: клиника, диагностика, лечение. — М.: Издательский дом БИНОМ, 2019. — 68 с.
  5. Карр, Аллен Легкий способ бросить курить / Аллен Карр; пер. с англ. — М.: ООО «Издательство «Добрая книга», 2021. — 224 с.
Ответ проверил:
Мамедов Тимур Саладдинович

Специальность: врач нарколог высшей категории

Стаж: 13 лет

Специализация: лечение и реабилитация зависимых

Подробнее
Поделиться ответом
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Памятка родственникам
получи инструкцию по мотивации зависимого на курс лечения
ВНИМАНИЕ!

1. После оплаты, на Вашу почту будет отправлен PDF материал.
2. При покупки памятки бонусом Вы получите бесплатно консультацию специалиста стоимостью 3500 руб\час.
3. Внесенные Вами средства, будут направлены на развитие программ первичной профилактики наркомании среди детей и подростков.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Вопрос-ответ

версия для слабовидящих