Ответ: чтобы ответить на этот вопрос нужно для начала разобраться в самой терминологии.
Итак, игровая зависимость (лудомания) – это поведенческое расстройство, при котором человек имеет патологическую склонность к участию в процессах игры, с целью ухода от реальности и получения желаемых эмоций.
Игроман может быть зависим, как от компьютерных игр, так и от азартных игр (ставки на спорт, казино, карты).
Самую сильную игровую зависимость обычно вызывают сетевые онлайн игры, из-за которых у игроманов случаются психологические и физические расстройства. Иногда такая зависимость может даже привести к сильному истощению, бессоннице, и смерти. ☹
Интересный факт. Однажды, девочка из Китая в 2005 году погибла от того, что много дней подряд играла в World of Warcraft.
Игромания по степени зависимости ничуть не уступает алкогольной или наркотической зависимости т. к. она является причиной выброса в кровь таких гормонов, как: эндорфин, адреналин, сератонин, дофамин, окситоцин. Выброс этих же гормонов стимулируют и наркотические вещества.
Именно такая суррогатная стимуляция гормонов формирует аддикцию. Игроман снова и снова хочет проживать те эмоции, которые он испытывает во время игры.
Важно помнить тот факт, что не все игры могут причинять вред человеку. Во многих случаях игра − это лишь повод избавиться от стресса и отвлечься от повседневных проблем.
Поэтому давайте рассмотрим симптомы простого увлечения игрой, которые не являются зависимостью:
− человек контролирует количество времени, которое он проводит за игрой;
− увлечение компьютерными играми никак не вредит жизни и общению с близкими людьми;
− если во время игры у человека возникает какая-то проблема, то он с легкостью переключается с игры на решение возникшей проблемы;
− человек между игрой и общением в социуме выбирает второе;
− у человека много различных хобби и увлечений;
− игра не нарушает привычный режим дня человека;
− он не тратит последние деньги, чтобы сделать ставку.
Чтобы избавиться от игровой зависимости, для начала нужно научится диагностировать ее у себя, или у своего близкого. Давайте рассмотрим самые распространенные симптомы игромании:
Американская психологическая ассоциация (АРА) − самая большая научная и профессиональная организация психологов в США, разработала девять основных критериев, по которым можно определить, есть ли у вас игровая зависимость:
1. Игроман часто думает об игре, даже когда занят совершенно другими делами.
2. В ситуациях, когда нет возможности поиграть в любимую игру, он становится раздраженным и злым.
3. Игроман полностью теряет контроль над временем, проведенным за игрой.
4. Он отказывается от встреч с друзьями в пользу игры.
5. Зависимый продолжает играть в игру, даже если не спит ночами, пропускает работу, важные встречи и пренебрегает своими обязанностями.
6. Ему хочется, как можно больше времени проводить за игрой. Игроман тратит значительные деньги на то, чтобы приобрести себе все лучше и луче компьютер.
7. Он начинает врать всему своему окружению о времени, проведенном за играми.
8. Игру он использует, как уход от насущных проблем.
9. Из-за зависимости игроман теряет работу и общение со своим окружением.
Давайте теперь рассмотрим ряд профессиональных рекомендаций, которые помогут избавиться от игровой зависимости:
1. Для начала, игроману следует признать тот факт, что он является зависимым от игр и у него присутствует данное поведенческое расстройство. Если это нормально воспринимается и нет психологического отторжения или сопротивления, то можно смело двигаться дальше;
2. Очень важно понимать, что вылечится от игровой зависимости можно только тогда, когда зависимый переходит от слов и мыслей к реальным действиям;
3. Следует найти профессионала, который специализируется на комплексной реабилитации людей, страдающих игровой зависимостью. Далее прислушиваться к специалисту и выполнять рекомендации. Первая из которых будет — пройти психотерапию онлайн или офлайн. Ну и конечно же, при наличии такого специалиста, очень важно, чтобы игроману оказали еще и медико-психологическое лечение. Оно заключается в том, что к личностной реабилитации подключается врач психиатр, психотерапевт, психолог или клинический психолог.
Как избавиться от игровой зависимости? Горячая линия: 8 800 700 65 97
Именно в такой связке удается дать зависимому качественную и профессиональную помощь и лечение. Во время такого лечения специалистами и самим зависимым с помощью специальных психологических методов выявляются причины формирования игровой зависимости. Участником программы усваивается необходимая информация о игромании как поведенческого расстройства, приобретаются навыки профилактики своего психо-эмоционального состояния, формируется новый опыт жизни без игры. В среднем, реабилитация занимает от 3 до 4 месяцев;
4. После комплексной реабилитации по избавлению от игровой зависимости, игроману необходимо организовать свою жизнь таким образом, чтобы он в рамках профилактики занимался своим психологическим здоровьем;
Если же говорить о первичной профилактики игровой зависимости, другими словами о действиях по предотвращению формирования зависимого мышления и в принципе опыта игры с положительным эмоциональным подкреплением, то можно выделить несколько практических советов:
− необходимо работать с негативными мыслями, эмоциями и стрессом. Лучше всего под руководством психолога. Хотя бы первое время, чтобы научится делать это правильно и эффективно;
− повышайте свою самооценку. Она точно не должна быть занижена, но и завышена. Лучше всего подойдет та же работа с психологом по формированию адекватного знания о самом себе;
− почаще общайтесь с друзьями и близкими вживую. Меньше отдавайте предпочтение социальным сетям;
− удовлетворяйте свои потребности только здоровыми и безопасными для жизни способами;
− чаще занимайтесь спортом на свежем воздухе, ведь это ключ от многих стрессовых состояний;
− делайте перерыв на отдых, не доводите свою психику до истощения.
Все это нужно для того, чтобы быть психологически здоровым человеком.
И помните, что настоящая жизнь гораздо интереснее и насыщеннее, чем любая виртуальная реальность.
Заказать консультацию и выбрать ближайшее отделение можно на этой странице. Ознакомиться с программой реабилитации игроманов можно по этой ссылке.
И еще! Вам наверняка будет интересно и полезно добавиться на канал «Психология трезвости», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.
Если же вы не зависимый, а родственник зависимого человека и ваш близкий не имеет мотивации к выздоровлению, и на прохождение реабилитации смотрит крайне отрицательно, тогда вам поможет методическое пособие «Как заставить зависимого лечиться без насилия». Скачать его можно заполнив специальную форму «Памятка родственникам» ниже моего ответа.
И еще! Прямо сейчас подпишитесь на канал «Все будет хорошо», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.
Подписывайтесь, чтобы получать больше ответов касаемо вашей проблемы.
Спасибо, что дочитали мой ответ до конца. ❤
Если есть вопросы по этой теме, или вы знаете другие способы лечения игромании, то тогда пишите пожалуйста в комментариях! 👇👇👇
