Как избавиться от игровой зависимости?
Описание:

Приветствуем Вас👋🏻! Из множества сайтов с ответами «Как избавиться от игровой зависимости?» Вы выбрали наш. Спасибо Вам за оказанное доверие, для нас это важно!

Мы подготовили для Вас развернутый ответ, а также разместили видео, в случае если Вы не любите читать😁. Если Вам понравится наш экспертный взгляд и ответ на вопрос, тогда не забывайте ставить 👍🏻 и написать слова благодарности в комментариях под ответом.

Заказать консультацию специалиста

Как избавиться от игровой зависимости?

Как избавиться от игровой зависимости?
На вопрос отвечает:
Мирошниченко Иван

Образование: магистр психологии

Стаж: 13 лет

Специализация: реабилитация зависимых

Подробнее
Поделиться ответом
Вопрос: Иван, что необходимо предпринимать, чтобы раз и навсегда отказаться от игровой зависимости?

Ответ: чтобы ответить на этот вопрос нужно для начала разобраться в самой терминологии.

Итак, игровая зависимость (лудомания) – это поведенческое расстройство, при котором человек имеет патологическую склонность к участию в процессах игры, с целью ухода от реальности и получения желаемых эмоций.

Игроман может быть зависим, как от компьютерных игр, так и от азартных игр (ставки на спорт, казино, карты).

Самую сильную игровую зависимость обычно вызывают сетевые онлайн игры, из-за которых у игроманов случаются психологические и физические расстройства. Иногда такая зависимость может даже привести к сильному истощению, бессоннице, и смерти. ☹

Интересный факт. Однажды, девочка из Китая в 2005 году погибла от того, что много дней подряд играла в World of Warcraft.

Игромания по степени зависимости ничуть не уступает алкогольной или наркотической зависимости т. к. она является причиной выброса в кровь таких гормонов, как: эндорфин, адреналин, сератонин, дофамин, окситоцин. Выброс этих же гормонов стимулируют и наркотические вещества.

Именно такая суррогатная стимуляция гормонов формирует аддикцию. Игроман снова и снова хочет проживать те эмоции, которые он испытывает во время игры.

Важно помнить тот факт, что не все игры могут причинять вред человеку. Во многих случаях игра − это лишь повод избавиться от стресса и отвлечься от повседневных проблем.

Поэтому давайте рассмотрим симптомы простого увлечения игрой, которые не являются зависимостью:

− человек контролирует количество времени, которое он проводит за игрой;

− увлечение компьютерными играми никак не вредит жизни и общению с близкими людьми;

− если во время игры у человека возникает какая-то проблема, то он с легкостью переключается с игры на решение возникшей проблемы;

− человек между игрой и общением в социуме выбирает второе;

− у человека много различных хобби и увлечений;

− игра не нарушает привычный режим дня человека;

− он не тратит последние деньги, чтобы сделать ставку.

Чтобы избавиться от игровой зависимости, для начала нужно научится диагностировать ее у себя, или у своего близкого. Давайте рассмотрим самые распространенные симптомы игромании:

Американская психологическая ассоциация (АРА) − самая большая научная и профессиональная организация психологов в США, разработала девять основных критериев, по которым можно определить, есть ли у вас игровая зависимость: 

1. Игроман часто думает об игре, даже когда занят совершенно другими делами.

2. В ситуациях, когда нет возможности поиграть в любимую игру, он становится раздраженным и злым.

3. Игроман полностью теряет контроль над временем, проведенным за игрой.

4. Он отказывается от встреч с друзьями в пользу игры.

5. Зависимый продолжает играть в игру, даже если не спит ночами, пропускает работу, важные встречи и пренебрегает своими обязанностями.

6. Ему хочется, как можно больше времени проводить за игрой. Игроман тратит значительные деньги на то, чтобы приобрести себе все лучше и луче компьютер.

7. Он начинает врать всему своему окружению о времени, проведенном за играми.

8. Игру он использует, как уход от насущных проблем.

9. Из-за зависимости игроман теряет работу и общение со своим окружением.

Давайте теперь рассмотрим ряд профессиональных рекомендаций, которые помогут избавиться от игровой зависимости:

1. Для начала, игроману следует признать тот факт, что он является зависимым от игр и у него присутствует данное поведенческое расстройство. Если это нормально воспринимается и нет психологического отторжения или сопротивления, то можно смело двигаться дальше;

2. Очень важно понимать, что вылечится от игровой зависимости можно только тогда, когда зависимый переходит от слов и мыслей к реальным действиям;

3. Следует найти профессионала, который специализируется на комплексной реабилитации людей, страдающих игровой зависимостью. Далее прислушиваться к специалисту и выполнять рекомендации. Первая из которых будет — пройти психотерапию онлайн или офлайн. Ну и конечно же, при наличии такого специалиста, очень важно, чтобы игроману оказали еще и медико-психологическое лечение. Оно заключается в том, что к личностной реабилитации подключается врач психиатр, психотерапевт, психолог или клинический психолог.

как избавиться от игровой зависимости

Как избавиться от игровой зависимости? Горячая линия: 8 800 700 65 97

Именно в такой связке удается дать зависимому качественную и профессиональную помощь и лечение. Во время такого лечения специалистами и самим зависимым с помощью специальных психологических методов выявляются причины формирования игровой зависимости. Участником программы усваивается необходимая информация о игромании как поведенческого расстройства, приобретаются навыки профилактики своего психо-эмоционального состояния, формируется новый опыт жизни без игры. В среднем, реабилитация занимает от 3 до 4 месяцев;

4. После комплексной реабилитации по избавлению от игровой зависимости, игроману необходимо организовать свою жизнь таким образом, чтобы он в рамках профилактики занимался своим психологическим здоровьем;

Если же говорить о первичной профилактики игровой зависимости, другими словами о действиях по предотвращению формирования зависимого мышления и в принципе опыта игры с положительным эмоциональным подкреплением, то можно выделить несколько практических советов:

− необходимо работать с негативными мыслями, эмоциями и стрессом. Лучше всего под руководством психолога. Хотя бы первое время, чтобы научится делать это правильно и эффективно;

− повышайте свою самооценку. Она точно не должна быть занижена, но и завышена. Лучше всего подойдет та же работа с психологом по формированию адекватного знания о самом себе;

− почаще общайтесь с друзьями и близкими вживую. Меньше отдавайте предпочтение социальным сетям;

− удовлетворяйте свои потребности только здоровыми и безопасными для жизни способами;

− чаще занимайтесь спортом на свежем воздухе, ведь это ключ от многих стрессовых состояний;

− делайте перерыв на отдых, не доводите свою психику до истощения.

Все это нужно для того, чтобы быть психологически здоровым человеком.

И помните, что настоящая жизнь гораздо интереснее и насыщеннее, чем любая виртуальная реальность.

Заказать консультацию и выбрать ближайшее отделение можно на этой странице. Ознакомиться с программой реабилитации игроманов можно по этой ссылке.

И еще! Вам наверняка будет интересно и полезно добавиться на канал «Психология трезвости», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Если же вы не зависимый, а родственник зависимого человека и ваш близкий не имеет мотивации к выздоровлению, и на прохождение реабилитации смотрит крайне отрицательно, тогда вам поможет методическое пособие «Как заставить зависимого лечиться без насилия». Скачать его можно заполнив специальную форму «Памятка родственникам» ниже моего ответа.

И еще! Прямо сейчас подпишитесь на канал «Все будет хорошо», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Подписывайтесь, чтобы получать больше ответов касаемо вашей проблемы.

Спасибо, что дочитали мой ответ до конца. ❤

Если есть вопросы по этой теме, или вы  знаете другие способы лечения игромании, то тогда пишите пожалуйста в комментариях! 👇👇👇

Важно помнить:

правильное самолечение при игромании для человека — это своевременное обращение к специалистам соответствующего профиля и соблюдение полученных рекомендаций.

Используемая литература:
  1. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Аддиктология: настольная книга. — М.: Институт консультирова­ния и системных решений, Общероссийская профессиональная психоте­рапевтическая лига, 2012. — 536 с.
  2. Старшенбаум Г. В. Независимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости / Г. В. Старшенбаум. — Москва: Издательство АСТ, 2018. — 480 с.
  3. Ладусер Роберт, Лашанс Стелла. Лечение патологической игромании: руководство терапевта.: Пер. с англ. — СПб,: ООО «Диалектика», 2021. — 176 с.
  4. Гласнер-Эдвардс, С. Победить зависимость. Когнитивно — поведенческий подход. : Пер. с англ. — СПб: «Диалектика», 2020. — 208 с.
  5. Мирошниченко И. С. Перезагрузка. Вне игры. Рабочий журнал для людей, зависимых от азартных игр, которые начинают свой путь в центре реабилитации — Севастополь: Полиграфический комплекс «КИА», 2019. — 52с.
Ответ проверил:
Мамедов Тимур Саладдинович

Специальность: врач нарколог высшей категории

Стаж: 13 лет

Специализация: лечение и реабилитация наркозависимых

Подробнее
Поделиться ответом
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
версия для слабовидящих