Как избавиться от игровой зависимости?
Описание:

Приветствуем Вас👋🏻! Из множества сайтов с ответами «Как избавиться от игровой зависимости?» Вы выбрали наш. Спасибо Вам за оказанное доверие, для нас это важно!

Мы подготовили для Вас развернутый ответ, а также разместили видео, в случае если Вы не любите читать😁. Если Вам понравится наш экспертный взгляд и ответ на вопрос, тогда не забывайте ставить 👍🏻 и написать слова благодарности в комментариях под ответом.

Заказать консультацию специалиста

Как избавиться от игровой зависимости?

На вопрос отвечает:
Мирошниченко Иван

Образование: магистр психологии

Стаж: 13 лет

Специализация: реабилитация зависимых

Подробнее
Поделиться ответом
Вопрос: Иван, что необходимо предпринимать, чтобы раз и навсегда отказаться от игровой зависимости?

Ответ: чтобы ответить на этот вопрос нужно для начала разобраться в самой терминологии.

Итак, игровая зависимость (лудомания) – это поведенческое расстройство, при котором человек имеет патологическую склонность к участию в процессах игры, с целью ухода от реальности и получения желаемых эмоций.

Игроман может быть зависим, как от компьютерных игр, так и от азартных игр (ставки на спорт, казино, карты).

Самую сильную игровую зависимость обычно вызывают сетевые онлайн игры, из-за которых у игроманов случаются психологические и физические расстройства. Иногда такая зависимость может даже привести к сильному истощению, бессоннице, и смерти. ☹

Интересный факт. Однажды, девочка из Китая в 2005 году погибла от того, что много дней подряд играла в World of Warcraft.

Игромания по степени зависимости ничуть не уступает алкогольной или наркотической зависимости т. к. она является причиной выброса в кровь таких гормонов, как: эндорфин, адреналин, сератонин, дофамин, окситоцин. Выброс этих же гормонов стимулируют и наркотические вещества.

Именно такая суррогатная стимуляция гормонов формирует аддикцию. Игроман снова и снова хочет проживать те эмоции, которые он испытывает во время игры.

Важно помнить тот факт, что не все игры могут причинять вред человеку. Во многих случаях игра − это лишь повод избавиться от стресса и отвлечься от повседневных проблем.

Поэтому давайте рассмотрим симптомы простого увлечения игрой, которые не являются зависимостью:

− человек контролирует количество времени, которое он проводит за игрой;

− увлечение компьютерными играми никак не вредит жизни и общению с близкими людьми;

− если во время игры у человека возникает какая-то проблема, то он с легкостью переключается с игры на решение возникшей проблемы;

− человек между игрой и общением в социуме выбирает второе;

− у человека много различных хобби и увлечений;

− игра не нарушает привычный режим дня человека;

− он не тратит последние деньги, чтобы сделать ставку.

Чтобы избавиться от игровой зависимости, для начала нужно научится диагностировать ее у себя, или у своего близкого. Давайте рассмотрим самые распространенные симптомы игромании:

Американская психологическая ассоциация (АРА) − самая большая научная и профессиональная организация психологов в США, разработала девять основных критериев, по которым можно определить, есть ли у вас игровая зависимость: 

1. Игроман часто думает об игре, даже когда занят совершенно другими делами.

2. В ситуациях, когда нет возможности поиграть в любимую игру, он становится раздраженным и злым.

3. Игроман полностью теряет контроль над временем, проведенным за игрой.

4. Он отказывается от встреч с друзьями в пользу игры.

5. Зависимый продолжает играть в игру, даже если не спит ночами, пропускает работу, важные встречи и пренебрегает своими обязанностями.

6. Ему хочется, как можно больше времени проводить за игрой. Игроман тратит значительные деньги на то, чтобы приобрести себе все лучше и луче компьютер.

7. Он начинает врать всему своему окружению о времени, проведенном за играми.

8. Игру он использует, как уход от насущных проблем.

9. Из-за зависимости игроман теряет работу и общение со своим окружением.

Давайте теперь рассмотрим ряд профессиональных рекомендаций, которые помогут избавиться от игровой зависимости:

1. Для начала, игроману следует признать тот факт, что он является зависимым от игр и у него присутствует данное поведенческое расстройство. Если это нормально воспринимается и нет психологического отторжения или сопротивления, то можно смело двигаться дальше;

2. Очень важно понимать, что вылечится от игровой зависимости можно только тогда, когда зависимый переходит от слов и мыслей к реальным действиям;

3. Следует найти профессионала, который специализируется на комплексной реабилитации людей, страдающих игровой зависимостью. Далее прислушиваться к специалисту и выполнять рекомендации. Первая из которых будет — пройти психотерапию онлайн или офлайн. Ну и конечно же, при наличии такого специалиста, очень важно, чтобы игроману оказали еще и медико-психологическое лечение. Оно заключается в том, что к личностной реабилитации подключается врач психиатр, психотерапевт, психолог или клинический психолог.

как избавиться от игровой зависимости

Как избавиться от игровой зависимости? Горячая линия: 8 800 700 65 97

Именно в такой связке удается дать зависимому качественную и профессиональную помощь и лечение. Во время такого лечения специалистами и самим зависимым с помощью специальных психологических методов выявляются причины формирования игровой зависимости. Участником программы усваивается необходимая информация о игромании как поведенческого расстройства, приобретаются навыки профилактики своего психо-эмоционального состояния, формируется новый опыт жизни без игры. В среднем, реабилитация занимает от 3 до 4 месяцев;

4. После комплексной реабилитации по избавлению от игровой зависимости, игроману необходимо организовать свою жизнь таким образом, чтобы он в рамках профилактики занимался своим психологическим здоровьем;

Если же говорить о первичной профилактики игровой зависимости, другими словами о действиях по предотвращению формирования зависимого мышления и в принципе опыта игры с положительным эмоциональным подкреплением, то можно выделить несколько практических советов:

− необходимо работать с негативными мыслями, эмоциями и стрессом. Лучше всего под руководством психолога. Хотя бы первое время, чтобы научится делать это правильно и эффективно;

− повышайте свою самооценку. Она точно не должна быть занижена, но и завышена. Лучше всего подойдет та же работа с психологом по формированию адекватного знания о самом себе;

− почаще общайтесь с друзьями и близкими вживую. Меньше отдавайте предпочтение социальным сетям;

− удовлетворяйте свои потребности только здоровыми и безопасными для жизни способами;

− чаще занимайтесь спортом на свежем воздухе, ведь это ключ от многих стрессовых состояний;

− делайте перерыв на отдых, не доводите свою психику до истощения.

Все это нужно для того, чтобы быть психологически здоровым человеком.

И помните, что настоящая жизнь гораздо интереснее и насыщеннее, чем любая виртуальная реальность.

Заказать консультацию и выбрать ближайшее отделение можно на этой странице. Ознакомиться с программой реабилитации игроманов можно по этой ссылке.

И еще! Вам наверняка будет интересно и полезно добавиться на канал «Психология трезвости», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Если же вы не зависимый, а родственник зависимого человека и ваш близкий не имеет мотивации к выздоровлению, и на прохождение реабилитации смотрит крайне отрицательно, тогда вам поможет методическое пособие «Как заставить зависимого лечиться без насилия». Скачать его можно заполнив специальную форму «Памятка родственникам» ниже моего ответа.

И еще! Прямо сейчас подпишитесь на канал «Все будет хорошо», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Подписывайтесь, чтобы получать больше ответов касаемо вашей проблемы.

Спасибо, что дочитали мой ответ до конца. ❤

Если есть вопросы по этой теме, или вы  знаете другие способы лечения игромании, то тогда пишите пожалуйста в комментариях! 👇👇👇

Памятка родственникам
получи инструкцию по мотивации зависимого на курс лечения
ВНИМАНИЕ!

1. После оплаты, на Вашу почту будет отправлен PDF материал.
2. При покупки памятки бонусом Вы получите бесплатно консультацию специалиста стоимостью 3500 руб\час.
3. Внесенные Вами средства, будут направлены на развитие программ первичной профилактики наркомании среди детей и подростков.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты
Важно помнить:

правильное самолечение при игромании для человека — это своевременное обращение к специалистам соответствующего профиля и соблюдение полученных рекомендаций.

Используемая литература:
  1. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Аддиктология: настольная книга. — М.: Институт консультирова­ния и системных решений, Общероссийская профессиональная психоте­рапевтическая лига, 2012. — 536 с.
  2. Старшенбаум Г. В. Независимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости / Г. В. Старшенбаум. — Москва: Издательство АСТ, 2018. — 480 с.
  3. Ладусер Роберт, Лашанс Стелла. Лечение патологической игромании: руководство терапевта.: Пер. с англ. — СПб,: ООО «Диалектика», 2021. — 176 с.
  4. Гласнер-Эдвардс, С. Победить зависимость. Когнитивно — поведенческий подход. : Пер. с англ. — СПб: «Диалектика», 2020. — 208 с.
  5. Мирошниченко И. С. Перезагрузка. Вне игры. Рабочий журнал для людей, зависимых от азартных игр, которые начинают свой путь в центре реабилитации — Севастополь: Полиграфический комплекс «КИА», 2019. — 52с.
Ответ проверил:
Мамедов Тимур Саладдинович

Специальность: врач нарколог высшей категории

Стаж: 13 лет

Специализация: лечение и реабилитация наркозависимых

Подробнее
Поделиться ответом
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Памятка родственникам
получи инструкцию по мотивации зависимого на курс лечения
ВНИМАНИЕ!

1. После оплаты, на Вашу почту будет отправлен PDF материал.
2. При покупки памятки бонусом Вы получите бесплатно консультацию специалиста стоимостью 3500 руб\час.
3. Внесенные Вами средства, будут направлены на развитие программ первичной профилактики наркомании среди детей и подростков.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Вопрос-ответ

версия для слабовидящих