Преодолеть созависимость и все последствия совместной жизни с близким человеком, испытывающего химическую зависимость, самостоятельно невероятно сложно. В этом контексте, анонимные группы поддержки и самопомощи для созависимых выступают как неоценимый ресурс для тех, кто находится в подобной ситуации.
Для жителей Санкт-Петербурга и других городов мы предлагаем присоединиться к нашей уникальной онлайн-группе для созависимых женщин. Группа предлагает комплексный подход, включающий группу самопомощи, терапевтическую группу и тренинговую. (Ссылка на группу).
Что включает в себя группа:
- Закрытый телеграм-канал с экспертной поддержкой и индивидуальными рекомендациями.
- Терапевтическую группу, направленную на диагностику схем мышления и поведения, связанных с созависимостью.
- Обширная видеотека, содержащая более 100 видеороликов по проблематике созависимости.
- Вебинары и семинары, созданные специально для созависимых женщин, с целью развития навыков преодоления созависимости.
- Эффективные методы и техники для борьбы с созависимостью.
- Возможность получения экспертных ответов на личные вопросы в видеоформате.
- Членство в эксклюзивном женском клубе, направленном на глубокое личностное преобразование.
Участие в нашей онлайн-группе даст вам возможность развить новые когнитивно-поведенческие стратегии, способствующие переосмыслению и изменению жизненного сценария как для вас, так и для вашего зависимого близкого.
Созависимость охватывает в первую очередь близких людей, страдающих от алкогольной или наркотической зависимости, зачастую вовлекая их в цикл поддержания этой зависимости, тем самым делая из них идеального партнера.
Группы поддержки для созависимых могут быть классифицированы на:
- Группы самопомощи, организуемые участницами для обеспечения взаимной поддержки;
- Терапевтические группы с ведущим специалистом-психологом, целью которых является помощь в осознании причин созависимости и поиске путей её преодоления;
- Тренинговые группы со специализированной программой для изменения личностных установок и схем, под руководством квалифицированных специалистов.
Таким образом, начиная путь с самопомощи, участники постепенно переходят к более глубокой терапевтической работе и тренингам, где они обретают инструменты для преодоления созависимости.
О психологических особенностях созависимого поведения.
Исследование психологических механизмов созависимости раскрывает сложность взаимосвязей и процессов, формирующих созависимые отношения. Созависимость представляет собой расстройство мышления, где личность оказывается во власти созависимых и деструктивных моделей поведения, которые определяют ее взаимодействие с окружающим миром.
Отличительной чертой созависимого поведения является наличие так называемых дезадаптивных схем:
- Покорность
- Отверженность
- Самопожертвование
- Направленность на других
- Неполноценность и так далее.
Это приводит к чрезмерной заботе о другом в ущерб собственным потребностям, размыванию границ между собой и другим, а также к иллюзии возможности контроля над зависимостью близкого человека.
Люди, находящиеся в созависимых отношениях, часто воспринимают себя как «спасателей», полагая, что их усилия могут изменить ситуацию, в то время как такое поведение лишь усиливает проблему. За внешним проявлением заботы и любви скрывается страх отвержения, страх потерять близкого и страх одиночества. Созависимые модели поведения, включая самопожертвование, ориентацию на других и чувство неполноценности, обуславливают динамику созависимых отношений, превращая заботу о другом в источник страданий.
Причины формирования созависимого мышления
Корни созависимости лежат в глубине детских переживаний и воспитания в семье, где модели поведения родителей, включая зависимость или агрессивное поведение одного из них, формируют у ребенка представление о «нормальности» таких отношений. Это приводит к выбору в будущем партнеров, повторяющих деструктивный сценарий.
Созависимое мышление и поведение служат попыткой воссоздать знакомую модель отношений, где подчинение и жертвенность воспринимаются как проявления любви и заботы, ведя, однако, к усилению зависимости и страданиям.
Путь к освобождению от созависимости
Преодоление созависимости требует комплексного подхода, включающего осознание и коррекцию созависимого поведения, а также развитие новых адаптивных моделей поведения. Работа с психотерапевтом или участие в терапевтических группах, помогает диагностировать и проработать созависимые (дезадаптивные) схемы, разрушить иллюзии и выйти из роли «спасателя». Это позволяет созависимым людям переосмыслить свои отношения, восстановить личные границы и начать заботиться о себе.
Преодоление созависимости не является недостижимой целью, а скорее предоставляет возможность для глубокой личностной работы, направленной на лечение прошлых травм и создание здоровых отношений, основанных на взаимном уважении и любви к себе.
Процесс преодоления созависимости можно представить в виде выполнения последовательных шагов:
1. Осознание собственной роли в созависимых отношениях. Начальный этап предполагает глубокое понимание характеристик, которые делают человека «идеальным» партнером для зависимого. Это позволяет осознать, как именно собственные мысли и действия способствуют поддержанию и развитию созависимости. По этой ссылке можно перейти на статью про идеального партнера для зависимого человека.
2. Проведите диагностику созависимости. На этом этапе происходит выявление ключевых дезадаптивных схем мышления и поведения. Это критически важно для понимания внутренних механизмов, лежащих в основе созависимых отношений.
3. Терапевтическая работа в группе. Вступление в специализированную терапевтическую группу, например, в группу «ВБХ», где проводится диагностика созависимых моделей поведения и их влияние на динамику отношений с зависимым человеком. Ссылка в группу.
4. Коррекция и психотерапевтическая работа. Этот этап направлен на «разрушение» образа идеального созависимого партнера и изменение схем мышления и поведения. Может включать как индивидуальную терапию, так и участие в групповых занятиях или специализированных тренингах, например, в женском тренинговом клубе для созависимых Разверни себя на 180. Ссылка в клуб.
Переосмысление и изменение жизненных сценариев. Применение методик и активная работа над собой в течение 6-9 месяцев позволяют не только избавиться от роли идеального партнера для зависимого, но и кардинально изменить личные установки, что ведет к глубокому переосмыслению и переписыванию жизненных сценариев.
Такой подход обеспечивает полноценное избавление от созависимости, способствуя формированию здоровых отношений и личностному росту.
