Группы для созависимых

Ответ: созависимость является распространенной проблемой, которая может затронуть людей в любом возрасте и из любого социального круга. Это состояние, когда человек сильно зависит от других людей, часто настолько, что это может быть вредно для их жизни и здоровья. Группы психологической поддержки могут быть полезными для созависимых людей, помогая им обрести понимани и осознание своих проблем, а также развивать здоровые стратегии решения проблем.

Группы психологической поддержки для созависимых людей предлагают участникам возможность поделиться своими эмоциями и опытом с людьми, которые находятся в похожей ситуации. Это позволяет участникам чувствовать себя менее одинокими и изолированными в своей борьбе с созависимостью. В группах также может быть возможность получения конструктивной обратной связи и советов от других участников, которые могут иметь более продолжительный опыт борьбы со схожими проблемами.

Группы психологической поддержки также предоставляют участникам возможность получения профессиональной поддержки и советов от квалифицированных психологов или психотерапевтов. Это может быть особенно полезным для тех, кто столкнулся с тяжелыми формами созависимости, где требуется более интенсивная помощь.

Участие в группах психологической поддержки также может помочь созависимым людям развивать навыки лучшего управления своими эмоциями, улучшения коммуникативных навыков и научиться устанавливать здоровые границы в отношениях. Взаимодействие с другими участниками группы и обмен опытом может помочь созависимым людям лучше понимать свои привычки и поведенческие шаблоны, что может помочь им изменить свое поведение и принять более здоровые решения.

Наконец, участие в группах психологической поддержки может помочь созависимым людям найти поддержку и мотивацию для продвижения к своим целям. В группах участники могут делиться своими целями и планами, получать обратную связь и вдохновлять друг друга на движение вперед. Кроме того, участие в группах может помочь созависимым людям научиться лучше управлять своим временем и ресурсами, что может помочь им достичь своих целей.

Однако, важно отметить, что участие в группах психологической поддержки может не подходить всем. Некоторым людям может быть неудобно говорить о своих проблемах перед другими людьми или быть частью большой группы. Кроме того, группы психологической поддержки могут быть неэффективными для тех, кто не заинтересован в изменении своего поведения или не готов принять ответственность за свои действия.

В целом, группы психологической поддержки для созависимых людей могут быть полезным инструментом для обретения понимания и осознания своих проблем, развития здоровых стратегий решения проблем, получения поддержки и мотивации для продвижения к своим целям.

Ответ: группы психологической поддержки для созависимых или просто группы для созависимых – это безопасное место для людей, которых объединяет одна проблема – зависимость (игровая, наркотическая или алкогольная) близкого родственника.

Все участники группы являются мамами, папами, женами, дочерями, братьями или сестрами зависимых людей. Группы для созависимых, как правило, бесплатные и имеют четкую структуру проведения.

На сегодняшний день создан новый онлайн клуб для родственников зависимых где можно получить поддержку и ответы экспертов. Вступайте в онлайн клуб для созависимых в чате телеграм «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО»(ссылка).

Если возвращаться к теме проведения офлайн групп, то ведущий читает преамбулу, текст, в котором раскрываются основные понятия — что такое созависимость, для чего группа собирается вместе, а также правила проведения группы, самое важное из которых – анонимность!

Ведущий группы, сам или совместно с участниками определяет тему группы (их может быть несколько). Все высказываются по очереди и не перебивают друг друга.

Вы имеете право не высказываться, но если вы придете в первые, ведущий попросит вас назвать свое имя и сказать кто из ваших близких является зависимым.

В остальном вы сами решаете, что вы хотите рассказать группе.

Ответ: один или несколько раз в неделю, группа собирается для того, чтобы объединять собственный опыт, делиться своими историями, знаниями, а также получать и оказывать поддержку.

Так как все семьи с проблемой зависимости держатся обособленно и находятся в изоляции (зачастую, говорить о зависимости супруга или сына, даже близкому другу, стыдно и страшно) – группа дает возможность открыто говорить о проблеме не испытывая ни осуждения, ни жалости.

На группе можно и нужно говорить о своих страхах и переживаниях, злости и раздражении, а так же собственных недостатках.

Тем самым, высвобождая неприятные эмоции, чувства и мысли, со временем Вы обретаете эмоциональную свободу.

К тому же, придя в группу вы больше не будете находиться один на один с проблемой и убедитесь, что есть люди, которые испытывают такие же переживания, что и Вы. Именно так и работает группа для созависимых.

Сейчас подобный формат групп существует и в онлайн режиме, но кроме группы поддержки в телеграм чате есть еще и еженедельные практики ориентированные на благополучие и выход из созависимых отношений.

Ответ: помимо эмоциональной свободы, на группе приобретаются очень важные для созависимого человека навыки, а именно:

Не позволять собой манипулировать.

В созависимых или, как их еще называют, деструктивных семьях не принято говорить открыто и прямо о собственных желаниях или потребностях. Общение происходит по принципу «Как бы так себя повести или что-то такое сказать, чтоб он/она догадался чего именно я хочу». Эмоциональный шантаж, манипуляции, угрозы – это становится нормой в семье зависимого.

На группе, рассказывая о себе и слушая истории других членов группы, вы учитесь распознавать эти тревожные сигналы – когда манипулируют Вами или, когда манипулируете Вы сами.

Расставлять четкие границы с зависимым человеком.

В созависимой семье часто можно услышать: «МЫ не работаем, только пьем», «МЫ опять сорвались», «МЫ лечиться не хотим». На группе вы учитесь разделять «Мы» на «Я» и «Он/Она».

Это кажется не важным, но со временем, когда вы будете опытным участником группы, услышав «МЫ снова в запое» — вы ощутите, как режет слух такая формулировка.

Не опекать и не контролировать зависимого.

Очень важный и кажущийся невозможным навык. «Как это вообще возможно? Если я не буду его/ее опекать и контролировать он/она вообще умрет!» — это убеждения абсолютно каждого созависимого человека.

На группе вы узнаете, что, во-первых – это возможно, во-вторых – необходимо сделать, чтоб сдвинуть проблему с «мертвой точки».

Как бонус вы получаете еще и навык относиться к зависимому, как к самостоятельному и взрослому человеку, способному нести ответственность за собственную жизнь и выбор который он/она делает.

Открыто выражать свои мысли и чувства.

Именно на группе, в безопасной обстановке, среди людей, которые столкнулись с такими же проблемами, что и у вас, можно говорить все, что так долго вы были обязаны держать в себе. Помните, что на группе Вас никто не осудит.

Доверять.

Это один из самых трудных навыков. Доверять зависимому очень сложно, он сотни и тысячи раз подводил вас, но и жить в постоянном ожидании предательства крайне сложно.

На группе, заручившись поддержкой участников и благодаря полученным знаниям вы научаетесь постепенно отпускать вашу тревогу и выстраивать отношения по-новому.

Занимать активную позицию в лечении зависимости и созависимости.

Тут у вас может возникнуть вопрос – куда еще активнее, я и так делаю, все, что только возможно? И вы правы, вы действительно прилагаете много сил для решения проблемы…. Вот только результат либо не продолжительный, либо его нет вовсе.

Именно на группе вы узнаете какие ваши действия совершенно бесполезны в отношении зависимого, а какие приведут к результату, а именно — длительной и стойкой ремиссии!

Важно! Чем дольше вы посещаете группу, тем проще вам будет переносить полученные навыки в свою семью и общение с другими людьми уже вне группы.

Ответ: группу поддержки, может заменить только малая терапевтическая группа.

Работа с психологом может только дополнить ваш опыт посещения групп.

Важно понимать, что это разной направленности психологическая помощь и лучший вариант – это сочетать посещение группы и индивидуальную работу с психологом.

Как это работает? Вы имеете возможность обсудить ваш опыт полученный в группе с психологом, и психолог поможет вам определить какие аспекты вашей жизни вам стоит обсудить в группе, какую тему предложить, а также попрактиковаться в группе в полученных рекомендациях.

Группа будет для вас буферной зоной между Вами и «большим миром».

Ответ: для преодоления созависимости, моя первая рекомендация – это изучать вопрос.

Читайте все, что только найдете о созависимости и созависимых отношениях – «осведомлен, значит вооружен».

Но, помните – владеть теоретическими знаниями и использовать их на практике – это разные вещи!

В практической работе с созависимыми клиентами я часто слышу: «знаю, как нужно поступить, но не могу».

Поэтому, для систематической, последовательной, а главное продуктивной работы по преодолению созависимости, необходима специальная атмосфера, которая создана в телеграм чате «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО». Там еженедельные практики, поддержка и специалисты, которые отвечают на вопросы родственников зависимых. Вступайте по этой ссылке. Мы уже там!

В этом чате, даются инструменты для работы самостоятельно, совместно с психологом и с участниками чата.

Большущий довод для чата «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО»:

Главное – это не потребует от вас больших усилий и много времени — 15 минут в день и результат не заставит себя ждать.

Действуйте! Удачи вам! Берегите себя и своих близких!

Ответ: созависимость — это психологическое состояние, когда человек ставит интересы другого человека выше своих собственных. Это может происходить в разных ситуациях, включая отношения, работу или дружбу. Созависимые люди, как правило, испытывают чувства беспокойства, тревоги, страха и беспомощности, когда они не могут контролировать жизнь другого человека. В связи с этим, созависимым людям может понадобиться помощь.

Созависимость может проявляться в разных формах. Например, созависимый человек может стать жертвой насилия, если он находится в отношениях с человеком, который злоупотребляет наркотиками или алкоголем. Созависимые люди часто страдают от чувства неполноценности и низкой самооценки, так как они не могут достичь своих собственных целей и амбиций.

Близким людям зависимых людей важно посещать группы психологической поддержки и работать с психологом, чтобы понимать, как помочь своим близким. В группах поддержки можно встретить людей, которые находятся в похожей ситуации, и получить информацию о том, как лучше поддерживать своих близких. Работа с психологом поможет близким людям лучше понять, как вести себя с зависимым человеком и как помочь ему изменить свое поведение.

Созависимость может быть вызвана различными факторами, включая семейную историю, образ жизни и культурные факторы. Поэтому важно работать с психологом, который сможет выявить причины созависимости и помочь лучше понять ее. Психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь созависимым людям разработать стратегии поведения и улучшить свою самооценку.

Кроме того, близкие люди должны помнить, что зависимость — это проблема не только зависимого человека, но и его близких.

Зависимый человек может оказывать негативное воздействие на своих близких, например, приводить к конфликтам и повышенному стрессу. Поэтому важно помочь зависимому человеку изменить свое поведение и стать более самостоятельным.

Одним из ключевых шагов в этом процессе – группы психологической поддержки.

Близкие люди могут испытывать чувства беспокойства, страха и тревоги, когда видят, что их любимый человек страдает от зависимости. Они также могут чувствовать себя бессильными и не знать, как помочь зависимому человеку.

Поэтому, когда близкие люди посещают группы психологической поддержки и работают с психологом, они могут получить поддержку и советы о том, как лучше взаимодействовать с зависимым человеком. Это может помочь им стать более уверенными в своих действиях и научиться строить здоровые отношения.

Наконец, важно помнить, что созависимость может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия созависимых людей. Некоторые люди могут страдать от депрессии, тревожности и других психологических проблем. Поэтому, помимо групп поддержки и работы с психологом, близким людям также важно обращаться за помощью к профильным специалистам.

Наконец, важно отметить, что созависимость — это состояние, которое можно изменить!