Как бросить употреблять алкоголь?
Описание:

Приветствуем Вас👋🏻! Из множества сайтов со статьей: «Как бросить употреблять алкоголь?» Вы выбрали нашу. Спасибо Вам за оказанное доверие, для нас это важно!

Мы подготовили для Вас развернутый ответ, а также разместили видео, в случае если Вы не любите читать😁. Если Вам понравится наш экспертный взгляд и ответ на вопрос, тогда не забывайте ставить 👍🏻 и написать слова благодарности в комментариях под ответом.

Заказать консультацию специалиста

Как бросить употреблять алкоголь?

На вопрос отвечает:
Мирошниченко Иван Сергеевич

Образование: магистр психологии.

Стаж: 13 лет

Специализация: реабилитация алкоголиков

Подробнее
Поделиться ответом
Вопрос: Иван, возможно ли бросить пить? Если да, то как?

Ответ: я начну со слов сочувствия, ❤ раз вы попали в такую ситуацию, что алкоголь занял довольно значимое место в вашей жизни. Но если вы задаете такой вопрос, что меня определенно радует, значит вы уже понимаете, что алкоголь разрушает ваше физическое и психическое здоровье, и все иллюзии по отношению его полезности к счастью развалились или в процессе. 💔

Я очень рад, что вы не ленитесь, и ищете информацию по поводу того, как же все-таки бросить этот гадкий алкоголь.

Это как минимум говорит, о вашей определенной осознанности и желании начать заботиться и любить себя, и перестать заниматься «самоотравлением».

Любое намерение отказаться от чего-либо, от вредной привычки или зависимости всегда начинается с адекватной критики к сложившейся ситуации и к поиску способов выхода из этой ситуации.

Раз вы тут, и читаете мой ответ, значит начало уже положено и критика у вас присутствует, и вы большие молодцы, а способы как бросить, я вам помогу найти.

Первое. Чтобы бросить употреблять алкоголь нужно начать с установления причин этого употребления.

То есть зачем вы пьете, какие эмоции от этого получаете, какие желаемые состояния вы приобретаете, от каких чувств вы бежите, и какие личностные потребности вы с помощью выпивки таким образом закрываете, возможно вы просто от чего-то уходите, то есть от каких-либо проблем и сложностей, которые сейчас переживаете.

Хочу сразу заметить, что удовлетворять свои потребности, решать проблемы и различного рода задачи на самом деле очень важно и нужно, просто это можно научиться делать более безопасными способами, то есть без употреблением алкоголя. Забегая наперед скажу, что в принципе это и есть одна из самых главных задач, которую нужно осознать и принять, чтобы бросить алкоголь и в дальнейшем даже не желать к нему вернуться.

Если говорить про индивидуальное и самостоятельное установление причин, то приведу такой пример. Когда у человека болит зуб, он пьет, например, Нимесил (противовоспалительное средство), чтобы у него прекратилась боль. Человек же не задает в интернете такой вопрос: «Как бросить употреблять Нимесил», потому что он знает причину употребления данного лекарства. Он знает, что у него болит зуб, но когда он его пролечит и боль пройдет, то и потребность в Нимесиле тоже отпадет.

Вот точно также происходить и в случае с алкоголем – нужно направлять взор на причины, что именно человек, то есть судя по всему это вы, «запивает», от чего он старается уйти, при помощи спиртного, что временно хочет обезболить. С этим моментом очень важно разобраться, что бы прийти к отказу от приема алкоголя.

Как бросить употреблять алкоголь

Как бросить употреблять алкоголь? Горячая линия: 8 800 700 65 97

Жаль, что многие этот момент обесценивают и не считают критически важным и первичным, но если вы, например, с помощью психолога или самостоятельно установите или поймете, зачем вы пьете, а потом разрешите эту проблему, я вас уверяю, вам реально легче станет отказаться от выпивки. Благодаря установлению и разрешению причины, вы сформируете новые способы регуляции вашего физического и психо-эмоционального состояния. Эти способы тоже будут вам подходить, но плюс заключаться будет в том, что они для вас будут безопасными, и что самое важное — не разрушающими.

Второе. Обязательно нужно создать мотивационную карту. Как это сделать?!

Берете обычный белый лист бумаги и расчерчиваете его на три колонки.

  1. В первой колонке пишете: «я хочу бросить пить потому, что…» и под словом «хочу», прописываете десять пунктов.
  2. Во второй колонке пишете: «я могу бросить потому, что…», скорее всего это будет связано с верой в собственные силы и так далее.
  3. В третьей колонке: «мне надо бросить для того, чтобы…». И вот когда вы пропишете все колонки с: «я хочу», «я могу» и «мне надо», то у вас появится мотивационная карта, которую вы всегда сможете носить с собой. Она будет придавать вам сил и уверенности.

Третье. Если самостоятельно ничего не получается, то для должного эффекта, искренне рекомендую пройти комплексную реабилитацию.

Можно выбрать работу со специалистами в офлайн режиме, либо в онлайн. Это может быть стационарное лечение или амбулаторное. Выбирая формат лечения и реабилитации, лучше прислушиваться к специалисту, к которому вы обратитесь на первичную консультацию. Чаще всего – это будет врач нарколог-психиатр, либо психолог.

Комплексная реабилитация  – это комплекс медико-психологических программ, с помощью которых вам помогут установить причины возникновения зависимости от приема алкоголя, механизмы ее развития, психологические и клинические признаки, симптомы, динамику, способы ее коррекции и пост лечебной терапии. Длится такая реабилитация обычно от 28 до 118 дней.

Четвертое. Чтобы хорошенько закрепиться в комфортной трезвости, рекомендую после прохождения реабилитации проводить профилактику возможного срыва и\или рецидива, то есть заниматься укреплением своей новой позиции и здорового образа жизни.

Для этого хотя бы в период первых 12 месяцев трезвости, вовлеките себя в программы поддерживающего характера, где вы будете заниматься своим психологическим здоровьем, и его укреплением. Ведь психологически здоровому человеку совершенно не нужно употреблять алкоголь.

Если вы будете следовать предложенному плану, то у вас обязательно получиться бросить пить. Но, если у вас сейчас, или в процессе возникнут сложности или вопросы, то тогда вы можете смело обращаться ко мне и к моей команде, и мы с удовольствием подскажем вам и поможем. 🤝

Если лично вы хотите бросить пить,  то попробуйте начать с онлайн марафона «Бросаю пить».

Заказать консультацию и выбрать ближайшее к вам стационарное отделение можно на этой странице.

И еще! Вам наверняка будет интересно и полезно добавиться на канал «Психология трезвости», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Если же вы не зависимый, а родственник зависимого человека и ваш близкий не имеет мотивации к выздоровлению, и на прохождение реабилитации смотрит крайне отрицательно, тогда вам поможет методическое пособие «Как заставить зависимого лечиться без насилия». Скачать его можно заполнив специальную форму «Памятка родственникам» ниже моего ответа.

И еще! Прямо сейчас подпишитесь на канал «Все будет хорошо», который мы специально подготовили для Вас, где мы окажем вам информационную и психологическую поддержку.

Подписывайтесь, чтобы получать больше ответов касаемо вашей проблемы.

Спасибо, что дочитали мой ответ до конца. ❤

Возможно у вас или у ваших знакомых есть личный опыт в данном вопросе. Я с удовольствием прочитаю все истории в комментариях и подискутирую с вами на этот счет.

Памятка родственникам
получи инструкцию по мотивации зависимого на курс лечения
ВНИМАНИЕ!

1. После оплаты, на Вашу почту будет отправлен PDF материал.
2. При покупки памятки бонусом Вы получите бесплатно консультацию специалиста стоимостью 3500 руб\час.
3. Внесенные Вами средства, будут направлены на развитие программ первичной профилактики наркомании среди детей и подростков.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты
Важно помнить:

правильное самолечение при алкоголизме для зависимого человека — это своевременное обращение к специалистам соответствующего профиля и соблюдение полученных рекомендаций.

Используемая литература:
  1. Старшебаум В. Г. Аддиктология. — Мск.: 2006.-350 с. ISBN 5-89353-157-4
  2. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Аддиктология.-Мск 2012.-536 с. ISBN 978-5-91160-052-5
  3. Короленко Ц.П., Шпикс Т.А. (2003) Структура аддикций и их терапевтическая лока­лизация. Журнал экспериментально и клинической медицины, № 2-3, 52-55.
  4. Менделевич В. Д. Психология девиантного поведения. Учебное пособие. СПб.: Речь, 2005. 678 с.
Ответ проверил:
Мамедов Тимур Саладдинович

Специальность: врач нарколог высшей категории

Стаж: 13 лет

Специализация: лечение и реабилитация наркозависимых

Подробнее
Поделиться ответом
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Памятка родственникам
получи инструкцию по мотивации зависимого на курс лечения
ВНИМАНИЕ!

1. После оплаты, на Вашу почту будет отправлен PDF материал.
2. При покупки памятки бонусом Вы получите бесплатно консультацию специалиста стоимостью 3500 руб\час.
3. Внесенные Вами средства, будут направлены на развитие программ первичной профилактики наркомании среди детей и подростков.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Вопрос-ответ

версия для слабовидящих