Ответ: плохой, тревожный сон — частая проблема тех, кто злоупотребляет спиртными напитками.
Кстати существует миф, что алкоголь наоборот способствует крепкому сну и якобы действует, как снотворное, но это не совсем так. Сейчас объясню, почему!
Часто выпивший человек быстро засыпает, так сказать «вырубается». Да, сон под алкоголем, на первый взгляд, кажется крепким и перспективным, но при этом он однозначно будет поверхностным, и не восстанавливающим, а это два важных аспекта.
Уверен, что вы согласитесь со мной, если я скажу, что человек после выпивки на ночь, с утра не чувствует себя отдохнувшим, так как при таком сне его организм совсем не восстанавливается надлежащим образом. 💯
Даже у людей, которые пьют крайне редко, после случайной выпивке на ночь, утром не так все замечательно, как хотелось бы.
А для тех, кто пьет часто, сверх нормы и вечерами, то есть для истинных алкоголиков, современным бессонница становится частым спутником. То есть, такие люди без употребления алкоголя не засыпают или засыпают, но очень плохо.
В чем опасность использования алкоголя в качестве снотворного?
Дело в том, что этиловый спирт является ядом, то есть характеризуется токсичным воздействием на весь организм и его жизненно важные системы.
Запомните! Не существует такой дозы алкоголя, которая была бы безвредна.
Хоть алкоголь и не признан официально наркотиком и не внесен в перечень веществ подлежащих особому контролю, ацетальдегид — основной метаболит этанола, вызывает опасные для жизни человека состояния.
Соответственно, такой способ «регуляции сна», то есть при помощи алкоголя, приведет любого человека к финальным стадиям алкоголизма, но точно не к качественному и здоровому сну.
Давайте разбираться для чего вообще человеку нужен сон и как его можно обеспечить?
Итак! Сон необходим человеку для того, чтобы организм и все его жизненно важные системы восстанавливались. Сон — это полная противоположность состоянию бодрствования.
Когда человек может себе обеспечить здоровый сон, тогда это влечет за собой и настроение хорошее, и работоспособность на высоком уровне, и увеличивает общее качество жизнедеятельности. 💖
Хорошенько выспаться – это естественная потребность организма, которая должна повторяться циклично и не сопровождаться приемом алкоголя.
Каждому человеку минимум нужно спать один раз в сутки. Рекомендуемое время сна, которое необходимо для восстановления физического и психического здоровья – не менее 8 часов.
Как заснуть алкоголику? Горячая линия: 8 800 700 65 97
Сон подготавливает человека к бодрствованию, и делает человека готовым к концентрации, делает его стрессоустойчивым, способствует позитивному и творческому мышлению.А вот сон под алкоголем, заставляет человека на утро чувствовать себя разбитым, подавленным, раздраженным, выражаясь психологически – попадать в нересурсное состояние.
Это значит, что алкоголь и реально, здоровый сон – вещи не совместимые.
Еще раз отмечу, есть персонажи, у которых присутствуют реальные проблемы со сном, и при этом они не хотят лечиться, то есть корректировать свое состояние медикаментозными и психо-коррекционными методами. Накачиваются спиртным, утешая себя, что пьют для того, что бы уснуть, а не потому, что они алкоголики.
А еще есть такие умники, которые на фоне алкоголя принимают снотворные, это вообще отчаяние самоубийцы.
Так вот! В случае, если выпивший человек, начнет принимать снотворные препараты, чтобы заснуть, то последствия такого «лечения бессонницы» могут оказаться самыми трагичными.
Алкоголь вместе с седативными, снотворными, и успокоительными лекарственными препаратами дают очень серьезную нагрузку на сердце и на другие жизненно важные органы и системы.
Я рекомендую вам не искать ответы на вопрос, как заснуть алкоголику в инете. Если человек алкоголик, то вам нужно вести его к врачу наркологу-психиатру, но при это парочку советов я дать готов, раз уж вы дочитали до этого момента!
Вот несколько моих рекомендаций:
*Для того, чтобы зависимый человек мог погрузиться в крепкий здоровый сон, нужно за 4-5 часов до сна не пить алкоголь.
*Желательно прогуляться перед сном, принять теплую ванну, выпить чай заваренный на травах (пустырник, ромашка, мелиса, мята), проветрить комнату, застелить чистую постель и почитать хорошую книгу, например «7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика».
Ирония в том, что образ жизни алкоголика не предусматривает реализацию, выше предложенных советов.
Что же делать?
И у меня на этот счет будет единственная рекомендация. Нужно решать проблему с алкоголизмом и понять, по какой причине человек пьет, то есть что скрывается за алкоголизмом.
Для этого необходимо обратиться к специалистам медицинского и психологического профиля, пройти диагностику и получить рекомендации, пройти медикаментозную и психологическую терапию, которая в том числе решить вопросы сна.
Также, у нас есть телеграмм канал для родственников зависимых.
Подведу итог: если у вас или вашего близкого человека начались из-за употребления спиртных напитков проблемы со сном, тогда лучше не затягивайте решение данной трудности и обращайтесь к специалистам, а не ищите народные рецепты.
В случае, если ваш близкий злоупотребляет и не слышит вас, то есть не желает проходить лечение, то я рекомендую вам воспользоваться методическим пособием по мотивации зависимого к лечению без принуждения и физического насилия.
Заполняйте ниже моего ответа специальную форму «Памятка родственникам» и вам на почту придет данная методичка.
Выполняйте рекомендации и у вас все получится! Спасибо, что дочитали мой ответ до конца. Берегите себя и своих близких!
