Справиться с такой проблемой, как зависимость близкого человека в семье, в одиночку, бывает довольно сложно, поэтому существуют специализированные группы поддержки для созависимых, поиском которой вы сейчас заняты.
Пока вы не нашли такую группу созависимых в Минске и не подобрали подходящую именно для вас, я приглашаю в онлайн группу, которая работает в формате закрытого телеграм канала для созависимых женщин.
Что вас ждет в этой группе:
- Закрытый телеграмм канал с экспертом и поддержкой
- Общение с такими же участницами, как и вы в духе взаимопомощи
- Более 100 видео о том, как помочь себе и зависимому
- Практические семинары для созависимых женщин
- Практики по избавлению от созависимости
- Возможность задать свой вопрос и получить экспертный видео ответ с разбором вашего случая.
- Возможность стать участницей женского клуба #развернисебяна180
С помощью вышеперечисленного функционала онлайн группы вы сформируете новое когнитивно-поведенческое ядро, которое поможет вам переписать сценарий своей жизни, и жизни зависимого человека.
Содержание:
Основные понятия созависимости как поведенческого расстройства
Психологические особенности поведения созависимого человека
Психотерапия созависимого поведения: методы и подходы
Акцентуации характера созависимой личности
Проблема отсутствия офлайн групп для созависимых
Онлайн группа созависимых как эффективная альтернатива
Основные понятия созависимости как поведенческого расстройства
Созависимость – это сложное и многогранное понятие, связанное с поведенческими аспектами личности, являющееся отражением симбиотических отношений с зависимым человеком. Это своеобразная форма взаимозависимости, в которой один человек берет на себя ответственность за жизнь другого, причем в ущерб своему собственному благополучию. Созависимый человек, обычно, становится «заложником» проблем зависимого, и его жизнь целиком подчиняется необходимости помочь, спасти, избавить от проблем.
Созависимость как поведенческое расстройство проявляется через чрезмерную заботу, контроль, переживание за другого человека и его проблемы. Основные признаки созависимости включают в себя потерю контроля над собственной жизнью, преданность зависимому человеку, низкую самооценку, чрезмерную ответственность, отрицание реальности, проблемы с установлением границ в отношениях.
Сложности в поиске подходящей группы в офлайн-режиме могут быть связаны с отсутствием информации, географическими ограничениями или недостатком времени для посещения очных встреч. Также, некоторые люди могут чувствовать себя неуютно или напряженно, приходя в новое пространство с незнакомыми людьми, что создает дополнительные барьеры для получения необходимой помощи.
В свете этих вызовов, виртуальные группы поддержки для созависимых становятся перспективной альтернативой. Они обеспечивают доступ к профессиональной терапии и сообществу поддержки, не зависящему от расстояний и географических границ. Такие группы могут предложить удобные и анонимные платформы для обмена опытом, участия в обсуждениях и получения нужной информации.
Психологические особенности поведения созависимого человека
Существуют определенные психологические особенности, характерные для созависимых людей, которые включают в себя:
- Недостаток самоуважения. Созависимые люди часто считают себя недостойными любви и уважения. Они сомневаются в своих способностях и стараются избегать конфликтов и конкуренции.
- Сильное желание контролировать. Созависимые индивиды стремятся контролировать окружающих, чтобы защитить себя и свои чувства.
- Отрицание реальности. Созависимые часто отрицают или игнорируют реальность, чтобы избежать болезненных эмоций.
- Склонность к зависимостям. Созависимость может привести к развитию других зависимостей, таких как алкоголизм, наркомания, игромания и др.
- Избегание ответственности за свои чувства и поведение. Созависимые люди часто считают других ответственными за свои чувства и поведение.
- Зависимость от одобрения. Созависимые люди очень зависимы от одобрения и признания со стороны других людей.
- Страх отвержения и одиночества. Созависимые люди боятся быть отвергнутыми, поэтому они часто делают все возможное, чтобы избежать разрыва отношений, даже если эти отношения являются токсичными и разрушительными.
Понимание этих особенностей помогает в идентификации проблемы и принятии решения о необходимости профессиональной помощи.
Психотерапия созависимого поведения: методы и подходы
Созависимое поведение встречается у людей, которые живут или тесно общаются с человеком, страдающим от любой формы зависимости. Это состояние характеризуется переизбытком заботы о проблемах другого человека, игнорированием собственных потребностей и желаний. Созависимость несет в себе множество негативных последствий, поэтому важно своевременно обратиться за помощью к специалисту.
Психотерапия является эффективным методом в борьбе с созависимостью. Она помогает разобраться в собственных чувствах, научиться управлять эмоциями и изменить поведение. Существует несколько подходов к психотерапии созависимого поведения:
- Когнитивно-поведенческая терапия — нацелена на изменение вредных убеждений и поведенческих реакций. Терапевт помогает пациенту обнаружить и изменить негативные мыслительные процессы и поведенческие шаблоны, которые поддерживают созависимость.
- Семейная терапия — включает в себя работу со всеми членами семьи. Она помогает улучшить взаимопонимание и коммуникацию в семье, а также научиться справляться со стрессом и конфликтами.
- Групповая терапия — позволяет обменяться опытом с другими людьми, столкнувшимися с аналогичной проблемой. Групповая терапия помогает уменьшить чувство одиночества и изоляции, которое часто испытывают люди с созависимостью.
- Индивидуальная терапия — предполагает работу один на один с терапевтом. Занятия помогают пациенту осознать причины своего поведения, разобраться в собственных эмоциях и выработать новые, здоровые стратегии поведения.
Выбор метода психотерапии зависит от множества факторов, включая личные предпочтения пациента, его психологическую готовность к изменениям и сложность ситуации. В любом случае, первым шагом на пути к выздоровлению должно быть признание проблемы и желание изменить свою жизнь к лучшему.
Акцентуации характера созависимой личности
Созависимость – это состояние, при котором человек постоянно ищет одобрения, поддержки или любви у других людей, часто забывая о собственных потребностях и желаниях. Это ведет к постоянному недовольству собой, стрессу, депрессии и другим психологическим проблемам.
Основой созависимого поведения является акцентуация характера, то есть усиленное выражение отдельных черт личности, которые могут быть как положительными, так и отрицательными.
Типы акцентуаций характера
- Гипертимическая акцентуация характеризуется повышенной активностью, общительностью, оптимизмом. Созависимые люди с данным типом акцентуации часто пытаются во что бы то ни стало угодить другим, забывая о себе.
- Циклотимическая акцентуация характеризуется чередованием периодов повышенной активности и спада энергии. Созависимые люди с данным типом акцентуации могут быть очень энергичными и активными в один момент, а в другой — полностью апатичными и равнодушными.
- Шизоидная акцентуация характеризуется замкнутостью, нежеланием общаться с окружающими. Созависимые люди с данным типом акцентуации часто избегают контактов с другими людьми, в то же время ощущая сильную потребность в их поддержке и одобрении.
- Эмотивная акцентуация характеризуется повышенной эмоциональностью, склонностью к частым сменам настроения. Созависимые люди с данным типом акцентуации часто ведут себя неадекватно, их поведение сложно предсказать.
Способы работы с акцентуациями
Работа с акцентуациями характера включает в себя психотерапию, тренинги по развитию социальных навыков, работу над самооценкой и уверенностью в себе. Очень важно помочь созависимому человеку осознать свои потребности и желания, научить его заботиться о себе, а не только о других.
Проблема отсутствия офлайн групп для созависимых
Офлайн группы для созависимых представляют собой встречи людей, столкнувшихся с подобной проблемой, под руководством психолога или опытного консультанта. Участники таких групп имеют возможность обсудить свои проблемы, получить советы и поддержку от единомышленников, научиться осознавать и преодолевать созависимость.
Однако, несмотря на важность таких групп, их деятельность зачастую прерывается из-за отсутствия поддержки со стороны государства и общества. Недостаток специалистов, обученных для работы с созависимыми, отсутствие помещений для проведения встреч, проблемы с финансированием – все это препятствует организации и функционированию офлайн групп.
В результате многие страдающие от созависимости люди остаются один на один со своей проблемой. Они могут не понимать, что их состояние требует помощи, или просто не знать, куда обратиться. Это усиливает их психологическое напряжение, углубляет проблемы в отношениях, способствует развитию стрессов и депрессий.
Отсутствие офлайн групп для созависимых — это проблема, которую необходимо решать на общественном и государственном уровне. Самоорганизация групп поддержки, обучение специалистов, предоставление помещений и финансовой поддержки для проведения групповых встреч может существенно улучшить ситуацию и помочь многим людям справиться с созависимостью.
Онлайн группа созависимых как эффективная альтернатива
Современные технологии предоставляют нам бесчисленное количество возможностей для общения и поддержки. Одним из таких инструментов являются онлайн группы поддержки, которые стали эффективной альтернативой традиционным очным встречам. Они предоставляют людям, страдающим от созависимости, возможность общаться и получать поддержку, не выходя из дома.
Онлайн группы созависимых представляют собой психологически безопасное пространство, где люди могут делиться своими переживаниями, успехами и борьбой с зависимостью. Участники могут общаться в любое удобное время, что особенно важно для тех, кто не может посещать очные встречи из-за занятости, болезни или отдаленности от мест проведения.
Преимущества онлайн групп созависимых включают в себя анонимность и конфиденциальность, что помогает участникам открыто говорить о своих проблемах. Кроме того, такие группы позволяют общаться с людьми со всего мира, что помогает увидеть проблему в более широком контексте и получить новые перспективы.
Важно помнить, что онлайн группы поддержки не заменяют профессиональной психологической помощи, но являются дополнительным инструментом в борьбе с созависимостью. Они могут играть ключевую роль в процессе восстановления, предоставляя эмоциональную поддержку и полезные советы от людей, которые переживают или пережили аналогичные испытания.
Дорогие читательницы!
Если вы находитесь в сложной жизненной ситуации, связанной с алкогольной или наркотической зависимостью вашего близкого, помните: вы не одна, и вам есть, где найти поддержку и понимание. Предлагаем вам вступить в женский клуб «Все будет хорошо».
Здесь вы найдёте не только общение с единомышленницами, но и реальную помощь:
Ознакомитесь с более чем 100 проверенными рекомендациями, которые помогли многим женщинам в вашей ситуации.
Зададите свой вопрос эксперту по аддиктологии и получите на него видео ответ – иногда правильный совет может изменить всё.
Посетите практические семинары, где вы узнаете, как на практике применять методики и рекомендации.
Присоединитесь к специальным занятиям клуба для проработки ваших внутренних дезадаптивных схем, которые, возможно, способствуют употреблению вашего близкого.
И, конечно же, окунетесь в атмосферу поддержки, понимания и победы. Вместе мы сильнее!
Не оставайтесь в стороне, делитесь своим опытом, давайте помогать друг другу. Ведь, когда женщины объединяются с добрыми намерениями, магия начинает свершаться. Все будет хорошо! 💜🌸🌈
