Для чего тебе утренние практики?
Описание:

На данной странице представлен экспертный обзор утренних практик. Данная информация подготовлена для участников эксклюзивного проекта #развернисебяна180°

Заказать консультацию специалиста

Для чего тебе утренние практики?

Автор обзора:
Мирошниченко Иван

Научная степень: магистр психологии

Стаж работы: 12 лет

Специализация:  общая психология

Подробнее
Поделиться обзором

Тишина – когда находишься в тишине в удобной позе, хочешь не хочешь, но мысли начинают концентрироваться и выстраиваться в один поток. Ты можешь молиться, либо медитировать, можешь полностью отказаться на 10 минут от суеты и хаоса неструктурированного утра.

Тишина приносит спокойствие и благоприятно действует на твой мыслительный проект. Всем известно, что утро наиболее подходящее время для обучения и интеллектуального труда, а период с 11 до 14 часов считается лучшим, для принятия серьезных решений и делового общения с людьми.

Как ты проведешь первую половину дня будет зависеть от того, что ты будешь делать встав с постели.

Чтение – данное занятие прекрасно дополнит медитацию и тишину, сконцентрирует твое внимание на положительном и полезном для тебя.

Кроме развития твоей эрудиции ежедневное чтение поможет тебе сохранить молодость психики. Всем известно, что чтение помогает держать психику в тонусе, предотвращает ее старение, и предупреждает развитие болезни Альцгеймера. Существует очень много причин для чего ты можешь начать читать на ежедневной основе книги.

Аффирмации – на первый взгляд можно подумать, что это бесполезная штука, от которой веет зарубежной прагматичной психологией, но стоит только попробовать, и ты заметишь, как аффирмации начнут работать в твоей жизни настраивая тебя на позитив. Аффирмации способны менять твой образ мысли, давать тебе желаемые эмоции. При длительной практике, аффирмации способны менять установки и действовать на твое подсознание.

Визуализация – данная техника поможет тебе изначально сформировать твои мечты и цели, поможет тебе осознать, чего ты хочешь в своей жизни. Визуализация научит тебя не выпадать из реальности, ставить себе выполнимые цели и концентрировать свои действия в течении дня, которые в конечном итоге приведут тебя к тому, к чему ты стремишься и что ты изобразил на заставке своего телефона, либо на стене своей комнаты. Помни, чтобы достичь своей мечты одной визуализации будет мало, еще необходимо действовать и принимать решения. Визуализация поможет тебе в нужном русле фокусироваться.

Пы.Сы.

Заведи себе партнера для отчета, это поможет не выпадать из ежедневной практики. Вспомни те дни, когда тебе нужно было пойти на тренировку, либо на другое мероприятие, но ты этого не делал отдаваясь своим другим желаниям.

Если ты будешь знать, что на тебя надеются и ждут в определенной группе, то тебе будет легче выполнять свои намерения. Для этого прекрасно подойдет чат с участниками проекта #развернисебяна180°

Поделись своими результатами утренних практик ниже в комментариях👇👇👇

Бесплатная консультация
оставь заявку и получи консультацию эксперта
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты
Противопоказания:

противопоказаний нет. Только вперед 😉

Используемая литература:
  1. Сан Лайт / Энергия изобилия. Психотехники, медитации и визуализации. Практическое руководство
  2. Щетинин М. / Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье
Обзор проверил:
Анайко Олег Валерьевич

Специальность: клинический психолог

Стаж работы: 9 лет

Специализация: клиническая и общая психология

Подробнее
Поделиться обзором
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Бесплатная консультация
оставь заявку и получи консультацию эксперта
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Вопрос-ответ

версия для слабовидящих