ПРАКТИКА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ СООБЩЕСТВА 7Н с 15 по 22 мая.

1. Практика на утро:

Название: Магия моего утра.

• Пробуждение + утренние процедуры + стакан теплой воды (5-7 мин.);
• Тишина + дыхательная практика «Поездка на лифте» (5-7 мин.);
• Аффирмация (5-7 мин.);
• Визуализация (3-5 мин.);
• Чтение актуальной книги (15-20 мин);
• Физические упражнения (зарядка, йога, доска садху) + душ.
• Заваривание тонизирующего чая на весь день в термосе.
• Подготовка к дневной практики.

2. Практика на день:

Название: работа и удовольствие.

Задание: на этой неделе постарайся понять, приносит ли тебе твоя работа (дело, ремесло, бизнес) удовольствие и удовлетворение.

Каждый день на этой недели тебе необходимо вечером, то есть в конце дня, в общем чате с участниками сообщества, написать о таких вещах и моментах:

1. Какие чувства ты испытывал утром, когда собирался на работу? Первые мысли негативные или позитивные? Если негативные — переформулируй их в позитивные.
2. Ты делал свою работу на отстань или ты сегодня в чем-то прибавил? В чем именно ты прибавил и с чем это связано?
3. Что завтра положительного тобою будет сделано на работе и как это отобразиться на вселенной, на других людях и на тебе лично?

Пример: Сегодня утром я испытывал тревогу, когда собирался на офис — это было связано с тем, что я выбился из общего плана работы, но так же испытывал предвкушение перед тем, как утром буду обучаться по важным для меня темам в СЕО. По моим ощущениям сегодня я не стою на месте в своей работе, прибавляю с каждым днем — это подтверждается тем, что растут мои доходы, моя команда, мои сферы влияния. Завтра я панирую написать новую статью на сайт  о том, как бросить курить — в скором времени она поможет многим подтолкнуть себя к этому важному шагу.

Результат: если в течении недели ты будешь выполнять это задание, то поймёшь насколько ты любишь то, чем занимаешься или это просто источник к получению средств на удовлетворение базовых потребностей. Скорее всего придёт понимание того, увлекает ли тебя твоя занятость или наоборот грузить, заряжает или истощает. Возможно тобой будет принято решение о развороте на 180 градусов.

3. Практика на вечер:

Название: Магия моего вечера.

• Подготовка ко сну + вечерние процедуры + стакан теплой воды (5-10 мин.);
• Тишина + дыхательная практика «Восковая скульптура» (5-7 мин.);
• Благовония + успокаивающая музыка;
• Формирование намерения на утро (3-5 мин.);
• Рефлексия дневной практики (3-5 мин.);

Действуй! Хорошей тебе практики!