Как развивать себя в пост реабилитационный период?
Уделяй каждый день время своему личностному развитию, чтобы быть в ресурсе 24\7\365
Мирошниченко Иван
Магистр психологии, основатель проекта "Психология трезвости".

Ежедневная практика

Рекомендуемая практика на каждый день:

✔️ Утро: «Мой дофамин».

1. Утренние процедуры, стакан теплой воды, тишина, дыхательная практика, аффирмация, чтение актуальной книги. Для вас мы собрали ТОП 7 книг для саморазвития.

2. Физические упражнения (зарядка, йога, бег, доски садху) и контрастный душ.

3. Чай и легкий завтрак.

✔️ Дневная практика:

Теория: Руководство по работе с программой «7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика». Скачать можно на этой странице.

Задание: практикуйте в своей повседневной жизни пройденный материал, выполняйте письменные задания каждого блока, но помните самое главное — навык формируется посредством практического повторения.

Кроме работы по руководству вы можете заниматься самообразованием на обучающей онлайн платформе https://community7h.ru/edu

✔️ Вечер: «Моя вечерняя магия».

Подготовка ко сну, вечерние процедуры, стакан теплой воды, расслабляющий травяной чай.

Дыхательная практика, формирование целей на утро, чтение актуальной книги, для вас мы собрали ТОП 7 книг для саморазвития.

Действуй! Хорошей тебе практики!

Поделиться заданием
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Бесплатная консультация
специалистов сообщества, если оставишь заявку прямо сейчас
Вопрос
Задать
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Полезные статьи

версия для слабовидящих