Ежедневные практики для создания ресурсного состояния
Описание:

На этой странице представлена программа с ежедневными психологическими практиками, которые помогают участникам активировать позитивное мышление, быть в ресурсе 24\7\365, а так же наполнять повседневную жизнь: смыслом, радостью и осознанностью.

На данный момент проект благотворительный, то есть существует и развивается на донаты благодарных участников.

Для поддержки проекта жми на кнопку  «Перевести донат».

Перевести донат
Как быть в ресурсе 24\7\365?
Стань активным участником программы и уделяй от 15 минут в день, предложенным в проекте практикам.
Мирошниченко Иван
Магистр психологии, основатель проекта "Психология трезвости".

Ежедневная практика

🌲 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ🌲

1. ❄️ Практика на утро: 

Название: Мой утренний дофамин.

2.❄️ Дневная практика: 

Название: «Осознанная речь»

Теория: задумывались ли вы когда-нибудь о том, что слова и мысли влияют на нашу жизнь? На самом деле, они не просто влияют, они формируют вашу реальность. И от того, что вы говорите, зависит то, как вы живете! Вы сами можете воздействовать словом и мыслью на свое ресурсное состояние, здоровье и тело. Слова формируют убеждения. Убеждения руководят поступками. Поэтому так важно расширять свой словарный запас и тщательно подбирать слова, чтобы выражать свои мысли, тем самым быть в ресурсном состоянии.

Задание: Откажитесь от матов и пустой болтовни

Сознательно откажитесь от сплетен и обсуждения людей за их спиной. Просто говорите «стоп» себе и людям, которые вовлекают вас в такое общение. Сплетни ничего не имеют общего с счастьем, более того вы можете перенять на себя качества человека, о котором говорите плохо.

Матерщина основана прежде всего (хотя и не исключительно) на гнусно-оскорбительном употреблении слова «мать». Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного.

Здесь уместно привести слова А.П. Чехова: «Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо».

3. ☃️ Практика на вечер:

Название: Моя вечерняя магия.

  • Подготовка ко сну + вечерние процедуры + стакан теплой воды (5-10 мин.);
  • Тишина + дыхательная практика «Выдувай» (5-7 мин.);
  • Формирование намерения на утро (3-5 мин.);
  • Установка будильника;
  • Рефлексия дневной практики (3-5 мин.);

Действуй! Хорошей тебе практики!

Если хочешь поддержать наш проект жми на  ссылку «Перевести донат».

Поделиться заданием
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Бесплатная консультация
специалистов сообщества, если оставишь заявку прямо сейчас
Вопрос
Задать
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Полезные статьи

версия для слабовидящих