Ежедневные практики | Проект все будет хорошо

Ежедневная практика

🌲 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ🌲

1. ❄️ Практика на утро:

Название: Мой утренний дофамин.

Пробуждение + утренние процедуры + стакан теплой воды (5-7 мин.);
Тишина + дыхательная практика «Большая автопокрышка» (5-7 мин.);
Аффирмация (5-7 мин.);
Визуализация (3-5 мин.);
Чтение актуальной книги (15-20 мин);
Физические упражнения (зарядка, йога, доска садху) + душ.
Заваривание тонизирующего чая на весь день в термосе.
Подготовка к дневной практики.

2.❄️ Дневная практика:

Название: «Осознанная речь»

Теория: задумывались ли вы когда-нибудь о том, что слова и мысли влияют на нашу жизнь? На самом деле, они не просто влияют, они формируют вашу реальность. И от того, что вы говорите, зависит то, как вы живете! Вы сами можете воздействовать словом и мыслью на свое ресурсное состояние, здоровье и тело. Слова формируют убеждения. Убеждения руководят поступками. Поэтому так важно расширять свой словарный запас и тщательно подбирать слова, чтобы выражать свои мысли, тем самым быть в ресурсном состоянии.

Задание: Откажитесь от матов и пустой болтовни

Сознательно откажитесь от сплетен и обсуждения людей за их спиной. Просто говорите «стоп» себе и людям, которые вовлекают вас в такое общение. Сплетни ничего не имеют общего с счастьем, более того вы можете перенять на себя качества человека, о котором говорите плохо.

Матерщина основана прежде всего (хотя и не исключительно) на гнусно-оскорбительном употреблении слова «мать». Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного.

Здесь уместно привести слова А.П. Чехова: «Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо».

3. ☃️ Практика на вечер:

Название: Моя вечерняя магия.