Ежедневные практики для создания ресурсного состояния
Описание:

На этой странице представлена программа с ежедневными психологическими практиками, которые помогают участникам активировать позитивное мышление, быть в ресурсе 24\7\365, а так же наполнять повседневную жизнь: смыслом, радостью и осознанностью.

Проект благотворительный, то есть существует и развивается на донаты благодарных участников.

Для поддержки проекта жми на кнопку ниже «Перевести донат».

Перевести донат
Как быть в ресурсе 24\7\365?
Стань активным участником сообщества и уделяй от 15 минут в день, предложенным в проекте практикам.
Мирошниченко Иван
Магистр психологии, основатель проекта "Сообщество 7Н".

Недельная практика

ПРАКТИКА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ СООБЩЕСТВА 7Н с 15 по 21 августа

1. Практика на утро:

Название: Магия моего утра.

2. Практика на день: «Осознанная речь» или «Сила слова»

Задание: задумывались ли вы когда-нибудь о том, что слова и мысли влияют на нашу жизнь? На самом деле, они не просто влияют, они формируют вашу реальность. И от того, что вы говорите, зависит то, как вы живете! Вы сами можете воздействовать словом и мыслью на свое ресурсное состояние, здоровье и тело. Слова формируют убеждения. Убеждения руководят поступками. Поэтому так важно расширять свой словарный запас и тщательно подбирать слова, чтобы выражать свои мысли, тем самым быть в ресурсном состоянии.

Предлагаем вам на этой неделе проанализировать и осознать силу слов в вашей жизни, заменить негативные слова и фразы на позитивные, созидающие, ресурсные и ведущие к счастью.

➡ в четверг откажитесь от матов и пустой болтовни. Сознательно откажитесь от сплетен и обсуждения людей за их спиной. Просто говорите «стоп» себе и людям, которые вовлекают вас в такое общение. Сплетни ничего не имеют общего со счастьем, более того вы можете перенять на себя качества человека, о котором говорите плохо. Матерщина основана прежде всего (хотя и не исключительно) на гнусно-оскорбительном употреблении слова «мать». Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного. Здесь уместно привести слова А. П. Чехова: «Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо».

Поделитесь с участниками чата, как вы относитесь к заданию, что хотите изменить, на сколько вы понимаете смысл отказа от мата и пустой болтовни.

Результат: если в течении недели вы будете осознанно думать, что и как говорить, следить за своей речью, вы увидите, как поменяются убеждения о себе и других людях. Вы расширите свой словарный запас, измените установки и убеждения, научитесь утверждать созидающие слова в своей жизни, станете осознаннее и чуточку счастливее.

👉В процессе выполнения этой практики в общем чате с участниками сообщества, смело пиши о своем анализе, опыте, о своих чувствах, мыслях и результатах.

3. Практика на вечер:

Название: Магия моего вечера.

  • Подготовка ко сну + вечерние процедуры + стакан теплой воды (5-10 мин.);
  • Тишина + дыхательная практика «Мешочек с песком» (5-7 мин.);
  • Благовония + успокаивающая музыка + чайная церемония;
  • Чтение актуальной книги (15-20 мин);
  • Формирование намерения на утро (3-5 мин.);
  • Рефлексия дневной практики (3-5 мин.);

Действуй! Хорошей тебе практики!

Поделиться заданием
alt community7H
Звонок по России (с мобильных бесплатно)
alt community7H
Задай вопрос в WhatsApp
alt community7H
Задай вопрос в Viber
alt community7H
Задай вопрос в Telegram
Бесплатная консультация
специалистов сообщества, если оставишь заявку прямо сейчас
Вопрос
Задать
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Офлайн

Онлайн

Программы сообщества
НАШИ СООБЩЕСТВА

версия для слабовидящих